Ternyata, Ini 5 Manfaat Rutin Pakai Skin Care untuk Kesehatan Mental

Menurut Matt Traube, Psikoterapis Klinis Berlisensi dan Psikodermatolog di Santa Barbara, California, rutinitas untuk makan yang sehat, olahraga, membuat jurnal, dan perawatan kulit termasuk menggunakan skin care sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, baik dalam tubuh maupun pikiran.

Rutinitas menggunakan skin care memang terasa menyenangkan dan bertindak sebagai kekuatan yang menghibur dalam hidup dan berfungsi sebagai titik stabilitas setiap minggunya.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2018 di Lancet Psychiatry, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang memiliki rutinitas yang kurang konsisten sepanjang hari akan lebih mudah menderita gangguan depresi dan bipolar mayor, masalah suasana hati, kesepian, dan kurang kebahagiaan. 

Kamu mungkin pernah mengalami kondisi tertentu yang membuat pikiranmu terganggu. Untuk mengatasinya, perawatan diri termasuk menggunakan skincare diketahui dapat menghancurkan pikiran negatif tersebut. 

"Pasien yang mengalami kecemasan dan depresi sering kali melaporkan bahwa kondisinya memburuk 30 menit hingga satu jam sebelum tidur. Ini adalah saat mereka memiliki lebih banyak waktu luang, yang meningkatkan kekhawatiran bagi banyak orang," jelas Traube. 

Saat kamu terlibat dalam suatu aktivitas, termasuk menggunakan skincare secara rutin, maka kamu dapat keluar dari pikiran buruk dan fokus pada apa yang kamu lakukan.

Praktik ini telah terbukti dapat menahan depresi dan kecemasan dengan menghentikan kekhawatiran dan perenungan, menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.100 orang dewasa yang diterbitkan pada Maret 2019 di Frontiers in Psychology.

"Dengan terlibat dalam aktivitas ini selama beberapa menit, kamu dapat membantu otak untuk melepaskan diri dari pola pikir spiral yang kurang sehat," tambah Traube.

Selain menutrisi dan membuat kulit wajah menjadi lebih muda, menggunakan skin care khususnya masker wajah juga ternyata bisa mengaktifkan hormon bahagia di otak.

"Peristiwa yang membahagiakan akan melepaskan neurotransmiter perasaan senang di otak," ungkap Traube. 

Mengharapkan peristiwa positif juga telah terbukti dapat mengaktifkan area tertentu di korteks prefrontal, yakni wilayah otak yang terkait dengan perasaan sejahtera, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2018 di Frontiers in Psychology. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Mei 2018 di jurnal Psychological Science, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dicintai untuk mengejar hobi dan aktivitas yang menyenangkan dapat meningkatkan kebahagiaan.

"Satu langkah kunci untuk proses ini, bagi saya adalah berbagi rutinitas dengan anak-anak remaja saya," ungkap Dr. Ilyas.

"Saya menemukan bahwa saat ini, menghabiskan waktu untuk perawatan diri dengan anak-anak jauh lebih efektif dalam mencapai kesejahteraan fisik dan mental," jelasnya.

Tidak perlu membeli skin care wajah terbaru. Kamu dan anak-anak masih bisa memanfaatkan beberapa bahan dapur yang ramah di kulit untuk dijadikan masker alami.

Jika sudah lelah bekerja, kamu mungkin akan tergoda untuk bermain gadget di kasur hingga larut malam tanpa mencuci wajah. Hal tersebut sebaiknya dihindari, ya!

Tak perlu waktu lama, kamu hanya membutuhkan waktu lima menit ekstra untuk merawat kulit.

Meskipun sebentar, namun menggunakan skin care rutin merupakan bukti bahwa kamu mencintai diri sendiri dengan merawatnya sebaik mugkin.

Nah, itulah kelima alasan mengapa rutin memakan skin care bisa menjaga kesehatan mental. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya di rumah!