7 Tips agar Kulit Tetap Terhidrasi saat Puasa, Anti Kering dan Kusam!
Menjalani puasa selama belasan jam tanpa asupan cairan tentu bisa memengaruhi kondisi kulit. Dehidrasi dapat membuat kulit mama terasa kering, kusam, dan bahkan rentan mengalami iritasi.
Jika dibiarkan, kulit mama bisa kehilangan elastisitasnya dan tampak lebih lelah dari biasanya.
Namun, bukan berarti Mama tidak bisa menjaga kelembapan kulit selama berpuasa.
Dengan menerapkan kebiasaan yang tepat, kulit bisa tetap sehat dan bercahaya meski asupan air terbatas di siang hari. Kuncinya adalah Mama harus menjaga hidrasi dari dalam maupun luar tubuh agar kulit Mama tetap ternutrisi dengan baik.
Berikut ini Popmama.com telah merangkum 7 tips agar kulit tetap terhidrasi saat puasa, anti kering dan kusam. Yuk, simak penjelasannya!
1. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka
Pastikan Mama memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Atur pola minum Mama dengan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur.
Dilansir dari thenovaclinic, meskipun puasa membatasi asupan air pada siang hari, fokus pada memaksimalkan hidrasi selama jam-jam tidak berpuasa sangatlah penting. Mama bisa mengusahakannya untuk minum air secara teratur sepanjang malam dan sebelum fajar, hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus untuk memastikan penyerapan dan penggunaan yang lebih baik oleh tubuh Mama.
2. Konsumsi makanan yang mengandung banyak air
Dilansir dari thenovaclinic, sertakan makanan yang menghidrasi dalam hidangan sahur dan berbuka. Buah-buahan seperti mentimun, berry, dan melon, serta sayuran seperti selada dan bayam, memiliki kandungan air dan nutrisi penting yang tinggi. Makanan ini membantu menjaga hidrasi dalam tubuh Mama dan menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga membantu kulit tetap sehat dan bercahaya. Pastikan menu harian Mama mengandung cukup serat, vitamin C, dan omega-3 untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
3. Gunakan pelembap dengan kandungan hydrating
Pelembap adalah kunci utama dalam menjaga kulit tetap terhidrasi, terutama saat berpuasa. Pilih pelembap dengan kandungan hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide yang efektif mengunci kelembapan di dalam kulit.
Dilansir dari thenovaclinic, gunakan pelembap segera setelah mencuci wajah agar kulit tetap lembap lebih lama. Jika kulit Mama cenderung kering, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap berbahan dasar minyak agar hidrasi lebih maksimal.
4. Hindari mandi dengan air panas
Mandi air panas memang terasa nyaman, tetapi dapat menghilangkan minyak alami kulit Mama dan menyebabkan kulit Mama semakin kering. Sebaiknya gunakan air hangat atau air dingin saat mandi agar kelembapan kulit tetap terjaga.
Setelah mandi, jangan lupa untuk langsung mengaplikasikan body lotion atau body oil agar kulit Mama tetap terhidrasi. Kebiasaan ini akan membantu menjaga keseimbangan minyak alami kulit Mama sehingga kulit terasa lebih lembut dan kenyal.
5. Aplikasikan face mist atau toner yang melembapkan
Face mist atau toner yang mengandung bahan-bahan hydrating bisa menjadi penyelamat kulit Mama saat berpuasa. Semprotkan face mist di wajah beberapa kali sehari untuk memberikan kelembapan ekstra tanpa membuat kulit berminyak.
Jika Mama lebih suka menggunakan toner, pilih produk yang mengandung aloevera atau rose water. Selain menyegarkan kulit, bahan-bahan ini juga membantu menenangkan kulit Mama yang kering dan iritasi akibat dehidrasi.
6. Hindari terlalu lama di ruangan dengan AC
AC dapat menyerap kelembapan udara, yang pada akhirnya membuat kulit Mama lebih cepat kering. Jika Mama banyak beraktivitas di ruangan yang menggunakan AC, gunakan humidifier atau letakkan segelas air di dekat tempat kerja untuk menjaga kelembapan udara.
Selain itu, pastikan untuk sering mengaplikasikan pelembap dan lip balm agar kulit serta bibir Mama tidak mudah kering. Jika memungkinkan, sesekali keluar ruangan untuk mendapatkan udara segar dan menjaga keseimbangan hidrasi kulit Mama.
7. Tidur yang cukup agar kulit tetap sehat
Dilansir dari thenovaclinic, tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan kulit, karena memungkinkan tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen. Oleh karena itu, tidur yang cukup tidak hanya menjaga hidrasi kulit tetapi juga membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Itu dia, 7 tips agar kulit tetap terhidrasi saat puasa, anti kering dan kusam. Dengan menerapkan tips di atas, kulit Mama bisa tetap lembap dan sehat meski sedang berpuasa!
