3 Rahasia Performa Erling Haaland, Mulai dari Gaya Hidup yang Sehat

Salah satu rahasia performa Erling Haaland adalah konsisten menjaga pola makan dan kualitas tidurnya. Dalam kesehariannya, ia lebih memilih mengonsumsi makanan alami, seperti daging organ, daging sapi grass-fed, telur, dan madu.

Tak hanya itu, Haaland juga menghindari ultra-processed food karena dinilai kurang baik untuk menjaga kebugaran tubuh. 

Selain memperhatikan asupan nutrisi, ia rutin tidur sekitar pukul 22.30 dan menggunakan kacamata blue light, mouth tape, serta Oura Ring untuk membantu meningkatkan sekaligus memantau kualitas tidurnya.

Haaland juga memiliki sejumlah kebiasaan harian yang membantu menjaga kondisi fisiknya tetap prima. Ia rutin mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari dan menyempatkan berjalan santai di luar ruangan selama sekitar 10 menit.

Selain itu, menurut Men's Fitness, ia juga rutin menjalani red light therapy, yaitu terapi menggunakan cahaya merah yang dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot, mengurangi nyeri, dan menjaga kebugaran tubuh.

Saat melakukan latihan ringan hingga sedang, Haaland juga membiasakan diri bernapas melalui hidung untuk mendukung performa dan kebugaran tubuhnya.

Bagi Haaland, proses pemulihan memiliki peran yang sama pentingnya dengan latihan. Oleh karena itu, ia rutin menjalani berbagai metode recovery untuk menjaga kebugaran tubuh.

Beberapa di antaranya adalah berendam air dingin (ice bath) dan sauna beberapa kali dalam seminggu, melakukan latihan fleksibilitas secara rutin, serta memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Menurutnya, pemulihan yang optimal menjadi salah satu kunci agar tubuh selalu siap menghadapi intensitas pertandingan yang tinggi.

Nah, itu dia rahasia performa Erling Haaland, mulai dari program latihan hingga pola makan. Gaya hidup disiplin dan konsisten menjadi salah satu kunci di balik performa impresifnya sebagai salah satu striker terbaik dunia.