Berapa Asam Urat Normal Perempuan Usia 40 Tahun? Ini Angka Pastinya
- Kadar asam urat normal perempuan usia 40 tahun: 2,4-6,0 mg/dL, bisa berbeda tergantung metode dan standar laboratorium.
- Gejala asam urat bisa nyeri menusuk di area sendi, terutama kaki dan ibu jari. Sendi tampak merah, bengkak, dan kaku saat digerakkan.
- Tips menjaga kadar asam urat hindari makanan tinggi purin, rutin olahraga ringan seperti jalan santai atau bersepeda.
Tubuh pasti mulai banyak perubahan termasuk soal kesehatan sendi bagi Mama yang memasuki usia 40 tahun. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kadar asam urat. Kalau kadarnya terlalu tinggi, bisa bikin sendi bengkak dan nyeri.
Asam urat sebenarnya zat alami dari pemecahan purin dalam tubuh. Namun, kalau menumpuk bisa jadi masalah. Maka itu, penting banget tahu batas normalnya agar Mama bisa jaga-jaga sejak awal.
Berikut Popmama.com telah merangkum informasi tentang berapa asam urat normal perempuan usia 40 tahun. Simak informasinya di bawah!
1. Kadar asam urat yang normal bagi perempuan usia 40 tahun
Menurut National Institutes of Health, kadar asam urat normal untuk perempuan usia 40 tahun umumnya berada di kisaran 2,4 hingga 6,0 mg/dL. Meski begitu, angka ini bisa sedikit berbeda tergantung metode dan standar laboratorium yang digunakan.
Setelah melewati masa menopause, risiko kenaikan asam urat biasanya ikut meningkat, Ma. Oleh karena itu, batas normalnya bisa menyerupai kadar pada pria, yakni antara 3,5 hingga 7,2 mg/dL.
Bila hasil pemeriksaan menunjukkan angka di luar rentang ini, ada baiknya Mama mulai waspada dan berkonsultasi ke dokter.
2. Gejala utama asam urat tinggi
Asam urat tinggi biasanya mulai terasa lewat gejala yang datang tiba-tiba, seperti nyeri menusuk di area sendi. Umumnya menyerang bagian kaki, terutama ibu jari, rasa sakit ini bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan langkah pun jadi tertatih.
Gejala tersebut paling sering dialami oleh mereka yang sudah berusia di atas 40 tahun. Selain nyeri, sendi yang terkena juga bisa tampak merah, bengkak, dan kaku saat digerakkan.
Kalau dibiarkan, keluhannya bisa berlangsung cukup lama, bahkan sampai berhari-hari. Jadi, kalau Mama mulai merasakan tanda-tanda seperti ini, jangan anggap remeh. Langsung cek ke dokter, ya, biar bisa segera ditangani sebelum makin parah.
3. Tips menjaga kadar asam urat normal
Menjaga kadar asam urat tetap normal tidak hanya soal mencegah nyeri sendi, tapi juga demi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untungnya, ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan dalam keseharian.
Mulai dari menjaga pola makan. Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan dan seafood, lalu perbanyak sayur, buah, dan air putih. Rutin olahraga juga penting, cukup yang ringan saja seperti jalan santai atau bersepeda.
Jangan lupa jaga berat badan tetap ideal, kelola stres biar hormon tetap seimbang, dan pastikan minum obat sesuai anjuran dokter.
Itu dia informasi tentang berapa asam urat normal perempuan usia 40 tahun. Semoga setelah tahu batas normalnya, Mama bisa lebih waspada dan mulai menjaga pola hidup yang lebih sehat agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko nyeri sendi di usia matang.
