“Sesimpel makan makanan yang aku suka dan enak, itu udah bisa banget ngebalikin mood,” ujar Sheila.
4 Cara Atasi Stress Ala Sheila Dara, Salah Satunya Menikmati Karya Seni
Intinya sih...
- Menikmati makanan enak sebagai bentuk self-reward yang bisa ngebalikin mood
- Meningkatkan pemandangan alam untuk menenangkan pikiran dan hati
- Melibatkan diri pada hal-hal estetis dan indah untuk merawat diri
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Stress merupakan perasaan yang umumnya dapat dirasakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Dalam batas tertentu, stress bisa menjadi hal positif karena memotivasi untuk mencapai suatu tujuan.
Namun dalam kasus lain, stress juga bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, suasana hati, dan hubungan sosial dengan orang lain.
Dalam dunia hiburan yang serba cepat dan penuh tekanan, menjaga kesehatan mental menjadi hal penting. Hal ini juga dirasakan oleh aktris berbakat Sheila Dara Aisha.
Dikenal dengan pembawaannya yang tenang dan elegan, siapa sangka bahwa perempuan kelahiran 24 September 1992 ini juga kerap merasakan stress di tengah kesibukannya.
Dalam sebuah acara Press Conference bertajuk "Chronospira" yang diadakan di Artotel Gelora Senayan, pada 7 Juli 2025, sebuah instalasi karya seni Dita Gambiro yang terinspirasi dari film SORE: Istri Dari Masa Depan, Sheila membagikan empat kegiatan rutinnya untuk membantu dirinya tetap waras di tengah tuntutan karier dan kehidupan pribadi.
Berikut ini 4 Cara Atasi Stress Ala Sheila Dara yang sudah Popmama.com rangkum, bisa jadi inspirasi kamu juga dalam mengatasi stres.
1. Menikmati makanan enak
Bukan rahasia lagi bahwa makanan bisa membawa kebahagiaan, dan hal ini juga dipercaya oleh Sheila Dara. Saat rasa lelah atau tekanan mulai datang, Sheila memilih untuk menikmati makanan enak sebagai salah satu bentuk self-reward yang sederhana namun bermakna.
Bagi Sheila, makanan bukan hanya soal mengisi perut, tetapi juga memberikan rasa nyaman secara emosional. Tak harus makanan mahal atau mewah, yang penting adalah rasa dan momen menikmatinya.
Adapun beberapa pilihan makanan yang bisa membantu meredakan stress, seperti alpukat, pisang, ikan salmon, ikan tuna, susu, yogurt, dan ikan sardin.
Makanan tersebut dikenal dengan antioksidannya sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
2. Meningkati pemandanan alam
Di tengah hiruk pikuk kota dan rutinitas yang padat, Sheila selalu berusaha menyempatkan diri untuk berinteraksi dengan alam. Ia percaya bahwa alam punya efek menenangkan yang luar biasa bagi pikiran dan hati manusia.
“Menikmati pemandangan alam cukup banget buat bikin aku ngerasa lebih tenang,” jelasnya.
Jika kamu rutin melihat alam terbuka, kadar stress dapat terjaga di batas normal. Ketika tubuh berinteraksi dengan alam, otak menjadi lebih rileks dan stress akan berkurang.
Selain itu, rasa bahagia akan meningkat, beberapa kegiatan alam seperti berenang di laut, mendaki gunung, atau berjalan-jalan di taman dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan.
3. Melibatkan diri pada sesuatu yang indah
Salah satu bentuk coping mechanism Sheila yang paling unik adalah keinginannya untuk selalu terlibat dalam hal-hal yang estetis dan indah. Hal ini bisa berupa melihat karya seni, mendengarkan musik yang menyentuh, bahkan memperhatikan detail kecil seperti pencahayaan dalam ruangan atau aroma ruangan yang menyenangkan.
“Ketika sedang stress, aku suka immersing myself into beautiful things, Hal tersebut bikin aku lebih tenang,” tuturnya.
Keterlibatan dalam keindahan bukan soal hal yang mahal atau mewah, tetapi lebih kepada menghargai momen-momen kecil pembawa ketenangan.
Melihat lukisan yang menyentuh, mendengarkan musik instrumental, atau bahkan merapikan sudut ruangan agar lebih estetik pun bisa jadi sarana untuk merawat diri.
4. Mengunjungi instalasi chronospira
Salah satu instalasi baru karya seniman sekaligus penata artistik, Dito Gambiro, menghadirkan pengalaman terbaru lewat karya instalasinya yang bertajuk Chronospira.
Karya tersebut merupakan bentuk perluasan dari film Sore garapan sutradara Yandy Laurens. Sebuah film yang mengisahkan tentang Sore yang melintasi waktu untuk menyelamatkan suaminya, Jonathan.
Sheila mengatakan, jika mengunjungi instalasi ini bisa menjadi kegaitan yang membantu melepaskan stressnya.
Menurutnya, Chronospira bukan hanya tempat untuk melihat-lihat, tetapi benar-benar mengajak pengunjung untuk melibatkan diri secara penuh kedalam kisah Sore dan Jonathan.
Nah itu dia 4 Cara Atasi Stress Ala Sheila Dara yang sudah Popmama.com rangkum. Cerita Sheila Dara mengingatkan kita bahwa merawat kesehatan mental tak selalu harus dilakukan lewat cara-cara besar atau mahal.
