Pernah nggak sih kamu lagi berkaca lalu berpikir, 'Duh, pengen deh punya badan ideal seperti artis-artis di televisi'. Tenang saja, kamu tidak sendirian.
Banyak orang yang kepincut sama body goals para selebritas di Indonesia. Dan ternyata, di balik penampilan yang terlihat effortless itu, ada perjuangan dan strategi dietnya, lho.
Nah, daripada hanya mengira-ngira, mending langsung aja kita bahas bareng Popmama.com tentang 3 cara diet artis Indonesia, ada Amanda Manopo.
Prilly sukses bikin banyak orang tercengang setelah berat badannya turun 12 kg dalam waktu setahun. Dari 49 kg, aktris dan produser ini berhasil membentuk tubuh ideal tanpa harus crash diet. Kuncinya? Clean eating alias makan bersih.
Clean eating artinya memilih makanan utuh, minim proses, tanpa pemanis buatan. Menurut ulasan dari Healthline, pola makan sehat seperti clean eating telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan menjaga metabolisme tetap optimal.
Dalam rutinitasnya, Prilly memulai hari hanya dengan kopi hitam. Lalu, siangnya ia menyantap sayuran dan protein. Menu favoritnya adalah nasi goreng quinoa, terong bakar, dan tahu.
"Kuncinya itu makan secukupnya, berhenti sebelum kenyang. Nggak ada diet instan. Harus kenali dulu tubuh sendiri," ucap Prilly lewat akun Tiktoknya.
Si cantik Amanda Manopo juga jadi sorotan karena berhasil memangkas 14 kg dalam 8 bulan! Rahasianya adalah intermittent fasting (IF), sebuah metode makan dengan cara mengatur jendela waktu makan dan puasa.
Amanda memilih untuk tidak makan di malam hari dan sangat membatasi asupan kalori, terutama makanan tinggi lemak dan karbohidrat. Ia juga tetap rutin olahraga supaya metabolisme tubuhnya tetap optimal.
IF sendiri bukan sekadar tren. Dalam penelitian The New England Journal of Medicine, intermittent fasting terbukti mampu meningkatkan sensitivitas insulin, dan tentu saja, menurunkan berat badan.
Transformasi Amel Carla dari mantan artis cilik ke sosok remaja yang bugar dan percaya diri juga mencuri perhatian. Sejak 2019, Amel giat menjalani program diet yang terencana, dengan bantuan profesional seperti ahli gizi dan dietisien.
Salah satu langkah penting yang ia lakukan adalah mengganti nasi putih dengan nasi porang. Porang, yang dikenal juga dengan nama konjac, merupakan sumber karbohidrat rendah kalori dan tinggi serat.
Serat dari glukomanan (kandungan utama porang) dipercaya bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Fakta menariknya, dalam Journal of Obesity, mengonsumsi glukomanan secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Amel juga tetap menjaga keseimbangan nutrisi. Ia tak sepenuhnya menghindari makanan favorit, bahkan masih makan jeroan, tetapi dengan porsi terkontrol dan frekuensi terbatas.
Nah, itu dia 3 cara diet artis Indonesia, ada Amanda Manopo. Mau mulai diet tapi bingung harus ikut gaya siapa? Kamu bisa mulai dari yang paling sesuai dengan gaya hidup kamu, ya.