5 Cara Yura Yunita Menjaga Kesehatan di Tengah Jadwal yang Padat

Yura mengaku dirinya rutin berolahraga untuk menjaga stamina tubuh. Minimal tiga kali dalam seminggu, ia meluangkan waktu untuk bergerak, baik dengan aktivitas ringan maupun olahraga yang lebih intens.

“Sebagai penyanyi dan seorang pencinta alam itu penting untuk aku terus olahraga, minimal 3 sampai 5 kali seminggu”, ungkap Yura di acara perayaan ulang tahun Betadine ke-50, Selasa (19/08/2025).

Dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih bugar dan mengurangi stres. Hal ini sejalan dengan penjelasan Harvard Medical School, bahwa olahraga rutin terbukti dapat meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, serta menurunkan risiko stres dan gangguan mood.

Selain olahraga, pola makan juga menjadi perhatian penting. Yura selalu berusaha menjaga asupan dan jam makan, agar tubuh tetap bertenaga dan metabolisme berjalan baik.

Kalau pola makan berantakan, tubuh akan menjadi cepat lelah, metabolisme melambat, bahkan bisa memicu penyakit dalam jangka panjang. Selain itu, menjaga pola makan juga membantu kelebihan kalori harian, mencegah penyakit kronis seperti diabees, jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker

Kesehatan tubuh tidak lepas dari hidrasi. Bagi Yura, minum banyak air putih setiap hari adalah kunci agar tetap segar dan fit saat beraktivitas. Minum air putih yang cukup juga sama pentingnya dengan pola makan sehat. Hidrasi memengaruhi hampir semua fungsi tubuh, dari otak sampai kulit.

Kalau kebutuhan cairan tidak terpenuhi, tubuh bisa mengalami dehidrasi yang bikin cepat lelah, sulit konsentrasi, bahkan menurunkan performa fisik.

Tidak hanya fisik, kesehatan mental juga menjadi prioritas. Yura percaya bahwa tubuh yang sehat perlu diseimbangkan dengan pikiran yang tenang dan hati yang bahagia. Dengan kesehatan mental dan fisik yang seimbang seseorag akan dengan lebih mudah mengenal dirinya lebih baik lagi.

“Menjaga kesehatan fisik dan mental itu saling selaras, jadi hal itu juga penting bagi aku untuk mengenal diri lebih dalam”, ucapnya.

Yura menambahkan bahwa menjaga kesehatan mental membuatnya bisa mengontrol diri lebih baik, seperti mengetahui kapan harus beristirahat dan kapan harus produktif.

Sebagai perempuan, Yura tidak pernah lupa membawa perlengkapan perawatan diri. Yura mengungkapkan bahwa ia merupakan seorang yang aktif, sehingga penting baginya untuk membawa perawatan kesehatan seperti antiseptik.

“Selain itu, penting juga sedia perawatan apapun untuk menjaga kesehatan khususnya untuk perempuan, apalagi aku aktif banget dikit-dikit tergores, dikit-dikit luka”, lanjutnya.

Hal ini menurutnya penting agar tetap nyaman, higienis, dan terhindar dari risiko infeksi meski sedang beraktivitas berat. Yura juga menambahkan ia selalu membawa Betadine sebagai antiseptik jika ia terluka.

Nah, itu dia 5 cara Yura Yunita menjaga kesehatan di tengah jadwal yang padat. Semoga bermanfaat ya, Ma!