25 Contoh Resolusi di Tahun 2026, agar Hidup Lebih Berkualitas

12 Jan 2026, 10:03 WIB

Nita Ayu Amalia

25 Contoh Resolusi di Tahun 2026, Agar Hidup Lebih Berkualitas

Freepik/Freepik

Intinya sih...

Menjaga kesehatan fisik dengan olahraga, tidur cukup, dan pola makan seimbang
Mengembangkan diri dengan membaca, belajar keterampilan baru, dan menulis jurnal
Menata karir dan keuangan dengan to-do list, waktu kerja yang seimbang, dan manajemen keuangan bijak

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Memasuki tahun 2026, banyak orang mulai merefleksikan perjalanan hidup sekaligus menata harapan baru untuk ke depan. Selain itu, memulai tahun yang baru juga banyak yang menuliskan keinginan atau harapan yang disebut resolusi.

Tahun baru kerap menjadi momen yang tepat untuk memperbaiki kebiasaan, menyusun prioritas, dan lebih peduli pada diri sendiri secara menyeluruh.

Resolusi tidak harus selalu besar atau sulit diwujudkan. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten justru dapat membawa dampak positif dalam jangka panjang.

Dengan resolusi yang realistis dan relevan dengan kebutuhan hidup sehari-hari, tahun 2026 bisa dijalani dengan lebih tenang, seimbang, dan bermakna.

Berikut, Popmama.com akan memberikan rekomendasi 25 contoh resolusi di tahun 2026, agar hidup lebih berkualitas. Simak yuk!

1. Resolusi untuk menjaga kesehatan mental dan fisik

Freepik/Freepik

1. Mulai lebih rutin berolahraga agar tubuh terasa lebih bugar. Aktivitas fisik dilakukan sesuai kemampuan tanpa paksaan.

2. Membiasakan tidur cukup setiap malam untuk menjaga energi. Kualitas istirahat menjadi prioritas utama.

3. Mengatur pola makan agar lebih seimbang dan bernutrisi. Perlahan mengurangi makanan tinggi gula dan lemak.

4. Lebih peduli pada kesehatan mental tanpa menunggu kelelahan datang. Berani mengambil jeda saat merasa lelah secara emosional.

5. Mencoba meditasi atau latihan pernapasan untuk meredakan stres. Kegiatan ini dilakukan secara rutin meski singkat.

6. Mengurangi kebiasaan begadang yang tidak perlu. Tubuh yang sehat membantu menjalani hari dengan lebih optimal.

2. Resolusi mengembangkan diri dan pola pikir positif

Freepik/Freepik

Membaca buku secara rutin untuk menambah wawasan. Membaca juga menjadi waktu me-time yang menyenangkan.
Belajar keterampilan baru yang bermanfaat untuk diri sendiri. Proses belajar dinikmati tanpa tekanan harus sempurna.
Mengurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada perjalanan dan perkembangan pribadi.
Lebih berani mencoba hal baru meski belum percaya diri. Kesalahan dianggap sebagai bagian dari proses belajar.
Membiasakan menulis jurnal untuk refleksi diri. Dengan menulis, pikiran menjadi lebih teratur dan tenang.
Melatih rasa syukur atas hal-hal kecil dalam hidup. Sikap ini membantu menjaga pikiran tetap positif.

3. Resolusi untuk menata karir dan keuangan dengan lebih bijak

Freepik/jcomp

Menyusun to-do list agar pekerjaan lebih terarah. Cara ini membantu bekerja lebih fokus dan efisien.
Mengatur waktu kerja dan istirahat dengan lebih seimbang. Produktivitas tidak lagi mengorbankan kesehatan.
Menetapkan tujuan karier yang realistis dan terukur. Setiap pencapaian kecil tetap dihargai.
Mengelola keuangan dengan lebih sadar dan terencana. Mulai memahami pola pengeluaran bulanan.
Membiasakan menabung secara rutin meski nominal kecil. Konsistensi menjadi kunci utama.
Mengurangi kebiasaan belanja impulsif. Setiap pembelian dipertimbangkan berdasarkan kebutuhan.

4. Resolusi untuk merawat hubungan dan kebahagiaan diri

Freepik/drobotdean

Meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga dan orang terdekat. Kehadiran penuh lebih berarti daripada sekadar bersama.
Menjaga komunikasi yang jujur dan terbuka dalam hubungan. Perasaan disampaikan dengan cara yang sehat.
Berani menetapkan batasan demi menjaga kesehatan emosional. Mengatakan “tidak” tidak lagi terasa bersalah.
Lebih menghargai diri sendiri dan proses yang dijalani. Tidak terus-menerus menuntut diri untuk sempurna.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan. Me-time menjadi bagian penting dari keseharian.
Melakukan hal-hal sederhana yang membuat bahagia. Kebahagiaan tidak selalu harus besar dan mahal.
Menjalani tahun 2026 dengan lebih tenang dan penuh kesadaran. Fokus pada hidup yang seimbang dan bermakna.

Menjalani resolusi tahun baru bukan tentang mencapai kesempurnaan, melainkan tentang proses untuk terus belajar dan berkembang.

Tidak apa-apa jika beberapa resolusi terasa sulit dijalani, karena setiap usaha kecil tetap memiliki arti bagi diri sendiri. Pada akhirnya, resolusi adalah bentuk kepedulian terhadap kualitas hidup yang ingin dijalani.

Dengan niat yang tulus dan langkah yang konsisten, perubahan positif dapat dirasakan perlahan sepanjang tahun. Jangan pernah merasa putus asa ya, Ma.

Semoga 25 contoh resolusi tahun 2026 ini bisa menjadi pengingat untuk terus merawat kesehatan, hubungan, dan kebahagiaan diri. Semangat selalu, ya, Ma!