7 Bentuk Self Love yang Bisa Dilakukan selama Pandemi
Perlunya melakukan self love selama pandemi agar tetap waras secara batin
27 Desember 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Self love kini menjadi sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan selama pandemi untuk menjaga diri agar tetap waras. Terbatasnya kegiatan di luar rumah mengharuskan kita untuk banyak melakukan banyak kegiatan di dalam rumah. Pasti bosan sekali bukan jika berada di dalam rumah terus.
Selama berkegiatan di rumah, kita juga perlu lho memberi perhatian pada diri sendiri agar tidak hanya secara fisik, namun secara batin juga kita sehat. Jangan sampai pendemi membuat kita justru tidak perduli dengan kesehatan.
Dikutip dari website herminahospitals.com banyak manfaat melakukan self love terhadap diri sendiri, di antaranya seperti mendapatkan kepuasan hidup, hidup akan menjadi lebih sehat, mengurangi risiko terkena gangguan mental dan meningkatkan self-esteem pada diri sendiri.
Lalu bisa dimulai dari mana untuk melakukan self love?
Ada banyak sekali cara untuk memulainya. Kali ini Popmama.com ingin membagikan tips untuk memulai self love selama pandemi agar fisik tetap sehat dan batinpun waras.
1. Membuat projek kreatif
Untuk memulai melakukan self love ini tidak diharuskan menjadi orang yang kreatif dulu kok. Kamu bisa mulai dengan yang sederhana kalau kamu sedang dalam keadaan isolasi mandiri ataupun Work From Home (WFH).
Selama waktu ini, kita akan lebih banyak memiliki waktu sendiri, dan biasanya ketika sendiri ini lah muncul ide-ide untuk melakukan hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya.
Dilansir dari mentalhealthtoday.co.uk bahwa membuat projek kreatif bisa mengalihkan pikiran negatif yang ada di otak kita. Pelan-pelan pikiran negatif itu akan menghilang dengan disibukannya kita pada projek kreatif yang sedang kita buat. Tidak hanya itu, kita akan merasakan sebuah pencapaian ketika sudah menyelesaikannya.
2. Jangan terlalu memaksakan diri
Di saat pandemi ini, kita juga diajarkan untuk tidak memaksakan apa yang tidak bisa kita kendalikan, perlu menerima dengan sadar apa yang ada di depan mata. Bahkan tidak apa-apa juga loh sekali-kali tidak produktif. Seperti hanya tiduran sambil menonton film favorite hingga berjam-jam.
Jangan merasa bersalah ketika tidak melakukan apa-apa. Kan, ini tidak dilakukan setiap hari bukan?
Terlalu memaksakan diri juga tidak baik, biarkan semua berjalan dengan apa adanya sambil kita menikmati dengan rasa syukur. Jangan lupa untuk tetap rileks.
Editors' Pick
3. Istirahat sejenak dari media sosial
Self love ini mungkin akan terasa berat untuk beberapa orang yang dalam kesehariannya tidak lepas dari sosial media. Memang tidak dapat dipungkiri, dengan sosial media kita bisa tetap terhubung dengan orang-orang terdekat yang tidak bisa ditemui selama pandemi.
Namun perlu juga diketahui bahwa media sosial bisa menjadi sumbernya perasaan negatif yang bisa menjadi racun untuk diri sendiri.
Sering membuka media sosial akan membuat kita melihat kehidupan orang-orang yang menampilkan kesenangan, sementara kita terkunci di dalam rumah selama pandemi. Jadi tidak apa-apa untuk beristirahat sebentar dari media sosial.
4. Memberikan affirmasi positif pada diri
Percaya atau tidak, afirmasi positif yang kita berikan pada diri sendiri secara tidak langsung akan membawa kita untuk melakukan hal-hal yang positif. Luangkan waktu untu berdiri di depan kaca dan memandang secara sadar pada diri sendiri, kemudian berilah pujian dan kalimat yang bisa membuat diri lebih semangat.
Bisa dengan kalimat yang kamu buat sendiri ataupun kalimat yang kamu dapatkan dari sumber-sumber lainnya seperti buku, sosial media. Memberikan afirmasi positif sama halnya dengan kamu melakukan meditasi untuk membuat batinmu hidup kembali, lebih tenang, lebih bahagia.
5. Menerima keunikan diri sendiri secara sadar
Dikutip dari website bbrfoundation.org , self-love adalah suatu keadaan atau bentuk penghargaan pada diri sendiri yang sudah berhasil tumbuh baik secara tindakan dan perilaku ataupun psikologis. Mencintai diri sendiri yang berarti menjaga kebutuhan diri dan tidak mengorbankan kesejahteraan diri sendiri untuk orang lain.
Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk mencintai dirinya, begitupun dengan kamu. Mencari tahu apa keunikan, kelebihan dan kekurangan diri sendiri adalah bagian penting dari kesehatan mental. Tidak perlu membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
6. Manyalurkan hobi dan minat
Mungkin sebelum pandemi, kamu melakukan banyak kegiatan hingga lupa untuk menyalurkan hobi atau apa yang kamu minati. Self love satu ini bisa dilakukan kapan saja jika kamu mau meluangkan waktumu.
Nah, selama pandemi ini bukankah menjadi waktu yang tepat untuk kembali menyalurkan hobi dan minat yang sedang kamu geluti? Misalnya saja kamu memiliki hobi menanam kaktus dan sukulen, maka luangkan waktu untuk merawatnya hingga tumbuh dengan baik.
7. Melakukan self-care yang rutin juga perlu dilakukan
Apa yang dimaksud dengan self care?
Defini self care menurut World health Organization (WHO) adalah tindakan merawat diri setiap individu, keluarga dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan diri sendiri, mencegah dari penyakit, memelihara kesehatan,
Jadi mulailah dengan minum vitamin, makan tepat waktu, tidur yang cukup serta berolahraga. Semua demi meningkatkan kesehatan di tengah pandemi. Eh tunggu dulu, untuk self care tidak hanya dilakukan selama pandemi saja ya, kamu juga harus belajar untuk melakukannya di kehidupan sehari-hari dan kapanpun itu.
Itulah beberapa bentuk self love yang bisa membantumu untuk tetap waras selama pandemi. Ada banyak hal lain yang tentunya bisa kamu lakukan, Pilih yang membuat senang, tenang dan bersemangat setiap harinya.
Jadi, bentuk self love apa yang sudah kamu lakukan selama pandemi ini?
Baca juga:
- World Mental Health Day: Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi itu Perlu
- 7 Rekomendasi Film Tentang Kesehatan Mental di Netflix
- Makeup Bantu Jaga Kesehatan Mental Kamu, Cek Faktanya!
