6 Efektivitas Olahraga di Rumah menurut Fanny Ghassani
Semenjak pandemi Covid-19 lalu, sudah banyak sekali orang yang sadar akan pentingnya olahraga dan gaya hidup yang sehat.
Terlebih lagi, dengan adanya teknologi kini berolahraga juga semakin mudah. Hanya dengan menonton video tutorial gerakan olahraga, kita sudah dapat berolahraga di rumah dengan praktis.
Menurut Fanny Ghassani, Aktris sekaligus Sport & Healthy Life Enthusiast, kita harus menyiapkan waktu untuk berolahraga, "Waktunya diada-adain aja sesibuk apapun itu, jadi menurut aku olahraga memang waktunya harus diada-adain walaupun cuma 30 menit misalkan. Sisakan waktu kita untuk olahraga supaya lebihd happy, kerjaan lancar, dan imun juga naik," ujarnya ketika ditemui saat Press Conference Fita pada Senin (7/11/22) lalu.
Dilansir dari webmd.com, saat kita berolahraga, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin. Endorfin ini berinteraksi dengan reseptor di otak yang mengurangi persepsi rasa sakit. Hormon ini juga dapat mengurangi stress sehingga kita akan merasa bahagia.
Ternyata olahraga sangat penting ya Ma, terlebih lagi olahraga dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Namun, tentunya bagi seorang Ibu tidak mudah untuk meluangkan waktu berolahraga di luar rumah. Maka dari itu, simak yuk rangkuman Popmama.com tentang 6 Efektivitas Olahraga di Rumah Menurut Fanny Ghassani.
1. Tidak perlu menempuh jarak waktu
Menurut Fanny Ghassani, dengan berolahraga mandiri di rumah lebih efektif karena kita tidak perlu membuang waktu hanya di jalanan saja.
Apalagi bagi banyak orang yang tinggal di Jakarta, tentunya meskipun jarak dekat akan tetapi harus menempuh kemacetan sehingga rasa bersemangat untuk berolahraga sudah hilang karena penat akan kemacetan.
2. Tidak ada rasa khawatir
Dengan berolahraga di rumah, Mama tidak perlu meninggalkan anak ataupun anabul di rumah sehingga tidak ada rasa khawatir.
Menurut Fanny, dengan berolahraga di rumah, dirinya tetap dapat melakukan hal tersebut sambil ditemani oleh suami maupun kucing-kucing kesayangannya.
3. Tidak perlu pusing mencari baju olahraga
Kebanyakan perempuan pasti seringkali merasakan bingung memilih baju ketika ingin berpergian kemana saja.
Begitu juga dengan Fanny yang cukup memperhatikan penampilannya hingga ke pakaian olahraga. Menurut Fanny, dengan berolahraga di rumah saja, ia tidak perlu pusing memikirkan pakaian yang akan dikenakan karena tidak bertemu banyak orang.
4. Tidak perlu malu jika salah gerakan
Jika pergi ke beberapa klub olahraga, biasanya banyak sekali alat yang harus digunakan. Namun, bagi para pemula akan bingung cara menggunakan alat-alat tersebut.
Apalagi, jika klub tersebut sedang ramai dan Mama ragu untuk melakukan gerakan olahraga. Maka dari itu, menurut Fanny jika ia berolahraga di rumah kita dapat merasa leluasa dan bebas asalkan mencari tahu terlebih dahulu mana gerakan yang salah dan mana gerakan yang sudah benar.
"Aku ini kan pakai aplikasi Fita dan disitu aku bisa langsung komunikasi sama coachnya. Jadi kalo salah gerakan aku bisa langsung tanya tanpa malu," ujar Fanny Ghassani, Aktris sekaligus Sport & Healthy Life Enthusiast ketika ditemui saat Press Conference Fita pada Senin (7/11/22) lalu.
5. Dapat menghemat biaya
Dengan berolahraga di rumah, Mama tidak perlu membayar mahal seperti berolahraga di tempat lain. Bahkan Mama hanya membayar paket internet untuk menonton YouTube atau aplikasi olahraga lainnya untuk melihat contoh gerakan olahraga sesuai yang Mama butuhkan.
Sama seperti Fanny Ghassani yang hanya membayar biaya untuk aplikasi kesehatan seperti Aplikasi Fita untuk menerapkan gaya sehatnya.
"Aku nggak perlu keluarin biaya lebih buat ke klub olahraga, belum lagi ongkosnya. Jadi menurut aku, dengan olahraga mandiri di rumah itu sangat efektif. Aku pakai aplikasi Fita dan menggunakan fitur Fita VIP, itu sangat efektif dan hemat. Aku bisa langsung komunikasi sama coach dengan biaya yang nggak mahal," ujar Fanny Ghassani, Aktris sekaligus Sport & Healthy Life Enthusiast ketika ditemui saat Press Conference Fita pada Senin (7/11/22) lalu.
6. Dapat lebih termotivasi
Fanny Ghassani merasa bahwa dengan berolahraga di rumah dan menggunakan aplikasi kesehatan dapat membuatnya lebih termotivasi untuk menerapkan gaya hidup sehat.
"Aku merasa lebih termotivasi kalau olahraga di rumah dan juga ada coach yang memantau aku lewat aplikasi Fita karena aku menggunakan fitur one on one yang bisa langsung komunikasi sama coach kalo aku bingung program apa yang cocok buat aku kurangin lemak badan dan menghitung kalori makanan yang aku konsumsi hari itu lewat aplikasi kesehatan karena buat aku penting banget untuk nge-track isi makanan dan minuman yang masuk ke badan aku," ujar Fanny Ghassani, Aktris sekaligus Sport & Healthy Life Enthusiast ketika ditemui saat Press Conference Fita pada Senin (7/11/22) lalu.
Demikian, rangkuman Popmama.com tentang keenam efektivitas berolahraga di rumah menurut Fanny Ghassani. Semoga dapat menginspirasi Mama agar lebih bersemangat berolahraga di rumah ya!
-50392b2d31f9be3acc109116754520b4.png)
