Bisa untuk Diet, Ini 5 Manfaat Belimbing Sayur untuk Tubuh
Selain untuk memberikan rasa pada masakan, tanaman ini juga berguna untuk tubuh
7 Desember 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasanya yang sangat asam membuat tidak banyak orang yang menjadikan buah ini sebagai favorit mereka. Padahal, banyak manfaat yang dimiliki belimbing wuluh atau erap disebut belimbing sayur untuk tubuh.
Tidak seperti belimbing biasa, belimbing wuluh memiliki warna yang hijau, bentuk yang kecil, dan sangat asam jika dikonsumsi langsung. Meski belimbing yang sudah sangat matang dan berwarna kuning tidak terlalu asam, namun tetap sebagian orang tak kuat memakannya langsung. Alhasil, belimbing ini sering dijadikan campuran masakan atau sambal.
Nah, belimbing wuluh juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Dirangkum Popmama.com, inilah aneka manfaat belimbing wuluh.
1. Menjaga kestabilan gula darah
Kabar baik bagi penderita diabetes karena ada belimbing wuluh yang bisa membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Beberapa studi membuktikan bahwa mengonsumsi jus belimbing wuluh secara teratur bisa meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Sehingga, ia bisa membantu mengobati diabetes tipe 2.
Belimbing wuluh juga rendah dalam indeks glikemik sehingga tidak akan menaikkan kadar gula dalam darah.
Kamu bisa mengonsumsi jus belimbing wuluh atau merebus 1 buah belimbing wuluh besar dengan segelas air dan meminumnya secara rutin.
Editors' Pick
2. Menurunkan tekanan darah
Belimbing wuluh mengandung serat, magnesium, seng, zat besi, dan kalsium. Semuanya penting untuk mendukung penyembuhan darah tinggi.
Selain itu, belimbing wuluh juga sangat rendah sodium sehingga baik bagi penderita darah tinggi. Kalium di dalam belimbing wuluh bisa mengurangi ketegangan pembuluh darah dan memberikan aliran darah yang lancar ke arteri.
Dengan kata lain, buah ini bisa membantu mengurangi tekanan dari sistem kardiovaskular. Sehingga, bisa mengurangi tekanan darah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mungkin kini kamu bisa memasukkan belimbing wuluh dalam daftar konsumsi buah-buahan rutin. Ini dikarenakan belimbing wuluh mengandung serat tinggi dan bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
Selain itu, serta berguna menjaga perut merasa kenyang lebih lama dan mengurangi lemak dalam tubuh.
Meski asam, namun belimbing wuluh diketahui sangat baik untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh. Bahkan belimbing wuluh untuk menurunkan berat badan telah dijadikan salah satu metode diet para terdahulu.
4. Menjaga kualitas kekebalan tubuh
Saat ini, menjaga imun tubuh sangatlah penting dan kamu bisa mendapatkannya dari belimbing wuluh. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan bisa mendukung kekebalan tubuh.
Di mana vitamin ini mampu menangkal radikal bebas, virus, dan bakteri yang ingin masuk ke tubuh. Vitamin C juga membantu mencegah katarak, kanker, degenerasi makula, dan berbagai penyakit kulit.
Buah asam ini juga mengandung antioksidan yang kuat yang penting untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh.
5. Mengurangi peradangan di kulit
Kandungan sifat anti-inflamasi, antibakteri dan antioksidan di dalam belimbing wuluh sangat baik untuk kesehatan kulit. Ia bisa membantu mengurangi peradangan kulit, menyembuhkan infeksi dan mengurangi kerusakan oksidatif sel-sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin dalam belimbing wuluh juga mampu mengecilkan pori-pori wajah. Kamu bisa menjadikan belimbing wuluh yang telah dilumat sebagai selingan masker kamu.
Itu dia beberapa manfaat hebat dari belimbing wuluh. Jangan dianaktirikan lagi ya, buah ini!
Baca juga:
- Menyegarkan, Inilah Serangkaian Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil
- 7 Manfaat Konsumsi Belimbing Selama Kehamilan
- Puasa Sambil Diet? Cara Menurunkan Berat Badan saat Ramadan yang Sehat
