Jarang Diungkap, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Sukun untuk Kesehatan
Walau cukup asing diketahui banyak orang, namun buah sukun termasuk asupan bernutrisi dan sehat
6 Oktober 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah sukun mungkin jarang sekali didengar dan diketahui banyak orang. Perlu diketahui bahwa buah sukun termasuk makanan pokok di negara tropis.
Jika diperhatikan buah ini hampir mirip penampilannya dengan nangka hanya saja, daging dari buah sukun lebih lembut serta halus di bagian dalam.
Dilansir dari Daily Health Series, ada beberapa manfaat positif untuk kesehatan selama masa kehamilan antara lain mampu menjaga kesehatan tulang dan menjaga kesehatan janin di dalam kandungan.
Tak hanya bermanfaat untuk ibu hamil saja, namun buah sukun juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan. Seseorang yang mengonsumsi buah sukun bisa menjaga kesehatan fisik serta mentalnya.
Jika Mama ingin mengetahui beberapa manfaat dari buah sukun untuk kesehatan, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
Disimak khasiat dari buah sukun yang jarang diketahui banyak orang yuk, Ma!
1. Membuat kesehatan kulit menjadi lebih optimal
Setiap perempuan tentu menginginkan kulit yang sehat dan bersih. Kesehatan kulit seolah perlu diperhatikan dengan baik agar semakin optimal dari hari ke hari.
Dilansir dari Boldsky, buah sukun memiliki kandungan asam lemak yang mampu menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalam buah sukun mampu membantu mencegah terjadinya infeksi pada kulit.
Jika rutin dikonsumsi, buah sukun juga dapat mencegah terjadi ruam, meningkatkan kulit agar tetap mulus serta menurunkan risiko penuaan dini.
2. Membantu melindungi kesehatan jantung
Sebuah penelitian mengatakan bahwa sari buah sukun memiliki khasiat tersendiri ketika dikonsumsi, yakni mampu mencegah penyakit jantung.
Sari dari buah sukun memiliki kandungan antioksidan di dalamnya, sehingga mampu mencegah pembentukan sumbatan atau aterosklerosis pada pembuluh darah jantung. Selain itu, kandungan antioksidan berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol.
Editors' Pick
3. Membantu menjaga kesehatan rambut
Dilansir dari Style Craze, buah sukun mampu membantu menjaga kesehatan rambut menjadi lebih sehat. Perlu dipahami bahwa buah sukun mengandung omega-3 dan omega-6, sehingga mampu memberi nutrisi agar rambut tetap sehat.
Jika buah sukun dikonsumsi secara rutin, maka dapat mencegah munculnya ketombe, kerontokan serta menjaga akar rambut menjadi lebih kuat.
Selain itu, buah sukun juga memiliki sumber vitamin dan mineral yang baik. Asupan tersebut dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menurunkan risiko kerusakan.
4. Menurunkan risiko terjadinya pertumbuhan sel kanker
Ma, perlu dipahami bahwa menurunkan risiko terjadinya pertumbuhan sel kanker bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah sukun.
Berdasarkan penelitian ilmiah, buah sukun yang dikonsumsi secara rutin dapat menjadi pengobatan alami terhadap berbagai jenis kanker.
Kandungan senyawa Phytochemical di dalam buah sukun dapat menghancurkan sel kanker, sehingga perlu dikonsumsi secara teratur agar khasiatnya bisa dirasakan.
5. Mengurangi tingkat stres yang dapat menganggu kesehatan mental
Stres bisa terjadi pada siapa saja, termasuk keluarga di rumah dengan segala permasalahan yang sedang mereka alami.
Sebelum stres melanda, ada baiknya untuk tetap memerhatikan asupan makanan yang sehat. Sukun termasuk salah satu buah yang mampu mengurangi tingkat stres karena memiliki antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas.
Berdasarkan penelitian pun buah sukun dapat membantu meningkatkan antioksidan serta membantu mengendalikan stres. Jika dikonsumsi secara rutin, maka stres akan perlahan menghilang.
Selain itu, asupan buah sukun yang memiliki kandungan nutrisi mampu meningkatkan kinerja otak. Olahan buah sukun pun bisa pelan-pelan menjaga fungsi otak menjadi lebih maksimal.
6. Menurunkan berat badan menjadi lebih stabil
Berat badan seringkali menjadi permasalahan tersendiri untuk banyak orang, apalagi jika sudah dianggap masuk ke kategori berlebihan. Tak jarang berbagai cara dilakukan untuk diet, sehingga berat badan bisa kembali normal.
Apabila ingin menurunkan berat badan, maka buah sukun memiliki khasiat tersendiri karena bisa membantu. Perlu diketahui bahwa terdapat kandungan serat pada buah sukun, sehingga mampu membantu untuk menurunkan berat badan mereka.
Selain serat, buah sukun juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah. Walau jarang dikonsumsi, namun perlu dipahami bahwa buah ini sangat bergizi saat dikonsumsi.
7. Mengoptimalkan sistem pencernaan agar semakin lancar
Buah sukun yang dikonsumsi secara rutin memiliki manfaat positif terhadap pergerakan usus, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih baik dan optimal.
Kandungan serat pada buah sukun bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan kotoran dan berbagai racun dari usus. Jika terus dikonsumsi, maka berbagai racun dari dalam usus bisa pelan-pelan hilang.
Pergerakan usus dan fungsi usus dapat optimal dengan mengonsumsi buah sukun.
Itulah beberapa manfaat positif yang bisa dirasakan ketika mengonsumsi buah sukun untuk kesehatan diri sendiri dan keluarga. Semoga informasi terkait buah sukun ini bisa bermanfaat ya, Ma.
Baca juga:
- Jarang Terdengar, Ini 7 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan
- Jarang Diketahui, Ketahui Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan
- 5 Manfaat Buah Delima untuk Kehamilan Ini Jarang Diketahui Orang
