Gerakan Berbagi Ramadan untuk Kesehatan Masyarakat

Sahur bukan sekadar makan sebelum berpuasa, tapi juga kunci utama agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Memilih makanan dengan kandungan gizi seimbang bisa membantu menjaga stamina dan mencegah rasa lemas.

Menurut dr. Nadia Alaydrus, salah satu cara menjaga energi lebih lama saat puasa adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti ayam, ikan, telur, dan susu steril. 

"Susu steril mengandung protein dan lemak yang memperlambat proses pencernaan, memberikan efek kenyang lebih lama serta mencegah rasa lemas saat berpuasa," jelasnya.

Selain protein, tubuh juga membutuhkan elektrolit seperti natrium dan kalium yang membantu mempertahankan keseimbangan cairan. Ini penting agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mudah lelah selama menjalani aktivitas puasa.

Sebagai bentuk dukungan bagi masyarakat yang menjalani puasa, BEAR BRAND mengadakan program Berbagi Kebaikan Ramadan. Dalam program ini, lebih dari 400.000 produk susu steril dibagikan ke lebih dari 800 masjid di Indonesia, termasuk masjid-masjid besar seperti Masjid Istiqlal.

Selain jamaah masjid, program ini juga mendistribusikan 1.000 produk susu steril menyasar kepada pengemudi ojek online yang tetap harus beraktivitas sepanjang hari. 

"Sebagai pengemudi, profesi saya menuntut untuk berkegiatan di luar sepanjang hari. Oleh karena itu, saya perlu persiapan ekstra agar dapat menjalani puasa dengan lancar, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan susu saat sahur. Ini membantu menjaga stamina agar tetap semangat sepanjang hari di tengah aktivitas yang padat. Saya mengapresiasi kepedulian BEAR BRAND yang membantu memenuhi kebutuhan gizi para pengemudi ojek online selama Ramadan." ungkap Anggi, pengemudi ojek online.

Melalui aksi ini, BEAR BRAND ingin mengajak masyarakat untuk membangun kebiasaan sehat saat sahur, salah satunya dengan kampanye Minum 1 Kaleng BEAR BRAND Saat Sahur sebagai solusi praktis dan bergizi.

"Melalui aksi nyata ini, BEAR BRAND terus berupaya mendukung masyarakat agar tetap dalam kondisi terbaik selama Ramadan," ujar Mirna Tri Handayani.

Menjalani puasa dengan tubuh tetap bugar bisa dilakukan dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehat:

1. Perbanyak minum air 

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka.

2. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum bisa membantu menjaga energi lebih lama.

3. Hindari makanan berlemak dan manis berlebihan 

Makanan tinggi lemak dan gula bisa menyebabkan rasa lemas setelah sahur. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, puasa pun bisa dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap prima. 

Itulah informasi terkait gerakan berbagi Ramadan untuk kesehatan masyarakat. Yuk, mulai dari sekarang perhatikan asupan sahur agar tetap bertenaga sepanjang hari!