Bagi sebagian orang, diet untuk menurunkan berat badan bukan hal yang mudah. Berbagai macam jenis diet yang diklaim mampu menurunkan berat badan pun juga dilakukan. Merasa sudah mengurangi porsi makan tetapi jarum timbangan masih tetap bergerak ke arah kanan. Bahkan tak sedikit yang akhirnya melewatkan waktu makan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, salah satunya melewatkan waktu sarapan.
Melewatkan waktu sarapan sebagai pilihan diet menurunkan berat badan sangat tidak disarankan. Justru cara ini akan membuat nafsu makan saat makan siang menjadi tidak terkontrol. Akibatnya, pemilihan jenis makanan dan nafsu menjadi tidak terkontrol karena terlalu lapar.
Sarapan secara tepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Menurut para ahli nutrisi, gizi seimbang saat sarapan akan membantu metabolisme tubuh dan menjaga energi saat beraktivitas. Makanan seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat sangat penting dikonsumsi saat sarapan.
Untuk memudahkan Mama membuat ide menu sarapan untuk diet turunkan berat badan, Popmama.com punya beberapa rekomendasi menu sarapan yang sehat.