Kumpulan Doa agar Terhindar dari Rasa Malas

Doa bisa berasal dari kitab suci Al-Quran maupun hadist. Berikut ini tiga doa yang bisa kamu panjatkan agar terhindar dari rasa malas.

1. Surat An-Nahl ayat 75

الله لا ا لوكا لا لى

Artinya:

"Allah membuat perumpamaan dengan seorang hamba sahaya yang dimiliki yang tidak dapat bertindak terhadap sesuatu pun." (QS. An-Nahl: 75)

2. Hadist Imam Bukhari

Dilansir dari laman NU Online, diriwayatkan Imam Bukhari dari Anas bin Malik radliyallahu 'anhu bahwa Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam pernah memohon perlindungan dengan berdoa:

اللهم انى اعوذ بك من الكسل، واعوذ بك من الجبن، واعوذ بك من الهرم، واعوذ بك من البخل

Allahumma inni a'udzubika minal kasali wa a'udzubika minal jubni wa a'udzubika minal harami wa a'udzubika minal bukhli

Artinya:

"Ya Allah sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari rasa malas, dan aku berlindung kepada-Mu dari sikap pengecut, dan aku aku berlindung pkeadaMu dari pikun, dan aku berlindung kepadaMu dari sifat pelit."

3. Doa yang diriwayatkan dari Anas bin Malik radhiyallahu 'anhu 

اللهم العجز الكسل الجبن الهرم البخل اب القبر المحيا الممات

"Allahumma inni a'udzu bika minal 'ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a'udzu bika min 'adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat."

Artinya :

"Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian." (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706)

1. Jangan membuang-buang waktu dengan menunda pekerjaan

Menunda pekerjaan hanya berakibat tugas kamu semakin menumpuk. Tugas yang kian menumpuk membuat kamu semakin malas untuk menyelesaikannya. Lantaran sudah kelelahan padahal baru melihat jobdesc yang menumpuk.

2. Hindari dari gangguan.

Selama bekerja sebisa mungkin jauhkan diri dari segala bentuk gangguan yang bisa memecah konsentrasi, seperti gawai. Gunakan gawai hanya untuk berkomunikasi. Bukan untuk berselancar di media sosial yang akhirnya kamu kehilangan banyak watu dan jadi malas melanjutkan pekerjaan.

3. Tetapkan tujuan yang realistis.

Tujuan yang tidak realistis dengan menetapkan pencapaian justru menyebabkan kelelahan. Kelelahan membuat kamu kehilangan minat dan motivasi dalam menyelesaikan pekerjaan. Alhasil kamu jadi malas dan memilih melarikan diri.

4. Membuat jadwal kegiatan.

Selain membuat tujuan yang realistis, kamu bisa menyusun jadwal kegiatan supaya aktivitas kamu lebih terarah dan jelas. Pada jadwal tersebut, kamu bisa menambahkan waktu agar pekerjaan selesai on time. Sehingga tidak ada waktu untuk santai-santai yang hanya akan membuang-buang waktu saja.

5. Memberikan hadiah sebagai self-reward.

Self-reward tidak harus mahal dan barang mewah. Self-reward bisa berupa waktu atau makanan yang membuat mood kamu lebih semangat. Misalnya jika sudah selesai pekerjaan kamu boleh untuk  bermain atau hangout bersama teman.

Atau sekadar memesan makanan melalui aplikasi pesan-antar. Sehingga kamu semakin termovitasi dan semangat untuk menyelesaikan pekerjaan sesegera mungkin.

Mengutip dari Healthline, pola hidup memiliki pengaruh terhadap timbulnya rasa malas. Kamu bisa mulai menerapkan gaya hidup sehat untuk meminimalisir timbulnya rasa malas.

1. Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti yogurt, almond, telur, dan tuna

2. Hindari makanan manis dan tinggi lemak

3. Rutin melakukan olahraga ringan. Olahraga beberapa menit memiliki dampak yang signifikan terhadap tubuh kamu. Misalnya meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan meredakan stres dan kecemasan.

4. Tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas kamu akan merasa segar di pagi hari. Sehingga siap menjalani aktivitas dengan penuh semangat tanpa malas-malasan.

5. Mengelola stres dengan baik

6. Perbanyak minum air karena air mampu menjaga kamu agar tetap terhidrasi, meningkatkan energi serta menunjang fungsi otak. Konsumsi air yang cukup juga membantu kamu memaksimalkan kinerja atau produktivitas

7. Berhenti merokok

Itulah paparan Popmama.com tentang kumpulan doa agar terhindar dari rasa malas. Sebagai umat Islam, alangkah baiknya memanjatkan doa sebelum melakukan setiap kegiatan. Hal ini agar aktivitas yang kamu lakukan mendapat berkah baik untuk kamu maupun orang-orang di sekitar.