Lewat Mindfulness, Dhini Aminarti Bicara Soal Pentingnya Me Time untuk Perempuan

Perempuan sering kali dihadapkan dengan keadaan dimana terlalu sering memerhatikan orang lain sehingga menjadi lupa dengan diri sendiri. Padahal, diri sendiri juga butuh diperhatikan agar bisa melakukan aktivitas dengan lancar dan terhindar dari burnout.

“Kita itu perempuan kadang-kadang kita lupa dalam kondisi apapun kita pasti lupa, terlalu sibuk ngurusin keluarga, ngurusin hal-hal lain sampai kita lupa sama diri kita sendiri. Tapi sebenarnya dasarnya kita itu butuh, diri kita itu juga butuh dimengerti, kita juga butuh dimanja,” kata Dhini Aminarti, aktris sekaligus Community Ambassador Paragon Corp, Jumat (14/11/25). 

Aktris kelahiran 29 Mei 1983 tersebut juga menambahkan bahwa perempuan juga harus pintar mengatur waktu dan sebisa mungkin luangkan waktu khusus untuk diri sendiri. Tidak harus seperti dirinya, me time bisa dilakukan dengan berbagai hal menyenangkan diri. 

”Harus ada waktu dimana aku fokus, benar-benar bisa fokus sama diri sendiri. Tapi kalo aku me time nya lebih ke treatment, jalan-jalan bareng sama mas Dimas. Kita butuh, kita butuh itu semua,” tambahnya.

Me time memang penting sebagai penghargaan untuk diri sendiri. Namun, sebaiknya berkomunikasi dengan pasangan atau keluarga terlebih dahulu saat ingin me time agar dapat dimengerti.

“Jadi yang paling penting adalah bagi yang sudah menikah ya komunikasikan aja dengan pasangannya, kalau ada waktu dimana kita benar-benar butuh me time. Kalau belum menikah bisa ngobrol sama orangtuanya untuk butuh me time karena memang kita butuh banget, benar-benar butuh me time,” kata Dhini.

Ia menjelaskan bahwa komunikasi menjadi kunci untuk mencegah berbagai konflik yang dapat terjadi. Saat butuh waktu untuk fokus dengan diri sendiri, sebaiknya komunikasikan terlebih dahulu dengan pasangan atau keluarga agar tidak salah paham.

Setiap perempuan berhak memiliki ruang untuk dirinya sendiri berhenti sejenak dan menyadari potensi dirinya agar bisa kembali melangkah lebih kuat.

Me time bisa dilakukan dengan berbagai hal yang menyenangkan diri, bisa dengan melakukan berbagai aktivitas maupun berdiam sejenak. Dhini Aminarti bersama Raden Prisya mengajak para perempuan dalam kegiatan ‘Run with Purpose, Women in Movement’ di Paragon Community Hub, Jakarta Selatan, Jumat (12/11/25).

“Focusing itu adalah seni mengenal diri dengan cara kita menguatkan kesadaran dan menyadari bahwa di dalam diri kita itu ada sifat-sifat yang mekanisme-mekanisme, yang bertahan, yang berasal dari trauma dan masa lalu,” jelas Raden Prisya, Mindfulness & IRF Practitioner, Jumat (12/11/25).

Raden Prisya membantu para perempuan yang hadir menyembuhkan luka yang ada dalam diri lewat sesi mindfulness. Para peserta diajak untuk fokus pada diri sendiri untuk mengelola stres dan meningkatkan kesadaran diri lewat meditasi dan teknik bernapas yang benar, dan dilanjut dengan sesi yoga.

Diketahui kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan Perempuan Berlari 2025 dari Paragon Corp bersama Perempuan Berlari dan Women’s Space. Puncak acara bakal berlangsung pada 26 - 30 November 2025 di Senayan Park Jakarta.

Itu dia penjelasan mengenai bagaimana Dhini Aminarti bicara soal pentingnya me time bagi perempuan yang berikan banyak manfaat.