5 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Mengatasi Bad Mood

09 Mar 2020, 09:00 WIB

Freepik

Pernah nggak kamu merasa hari terasa sangat lama? Akibat bad mood kadang ingin sekali malam segera datang agar semua bisa cepat berakhir.

Hal ini sebenarnya umum terjadi pada perempuan. Apakah kamu salah satunya?

Nah, tapi jangan sampai bad mood merusak hari kamu ya. Kamu harus bisa cepat mengatasinya dengan mencari tahu sumber masalahnya. Kalau sudah tahu penyebab bad mood yang kamu alami, segera atasi.

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi makanan yang baik untuk mengatasi mood. Apa saja ya?

Berikut Popmama.com sebutkan 5 makanan dan minuman terbaik untuk mengatasi bad mood. Kamu akan merasa tenang kembali dan juga bersemangat untuk melanjutkan harimu.

1. Cokelat

Unsplash/Jennifer Pallian

Cokelat bukan hanya dalam bentuk pasta atau selai saja. Minuman cokelat atau kue yang berbahan cokelat juga bisa bekerja dengan efektif untuk mengatasi bad mood.

Kenapa begitu ya?

Itu karena cokelat bisa membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Ini pun menjadi suplai energi yang baik bagi otak, hasilnya mood juga jadi lebih baik.

Konsumsi cokelat bisa bekerja dengan cepat untuk memperbaiki kondisi mood yang suram.

Sebenarnya kamu juga bisa mencari makanan yang mengandung kafein selain cokelat.

Kopi dan teh adapah minuman berkafein yang bisa juga menjadi pilihan. Kandungannya dapat menstimulasi sistem saraf.

Hal ini akan membuat aliran darah menuju otak dan ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lebih lancar. Ini akan berkaitan dengan kondisi mood kamu.

2. Air kelapa

aquaworld.com

Air kelapa dipercaya bisa menyegarkan tubuh. Secara kesehatan, air kelapa bisa mengatasi masalah dehidrasi.

Nah, air kelapa ini penuh dengan elektrolit yang dapat meningkatkan mood dengan cepat. Kamu juga bisa meminumnya secara asli maupun dengan campuran perasa lainnya.

Bagaimana, sudah kebayang belum segarnya air kelapa dingin?

3. Pisang

Pexels/Pixabay

Pisang adalah buah berwarna kuning yang bisa bekerja dengan baik dalam urusan mengatasi bad mood.

Pisang mengandung triptofan dan asam amino yang membuat kadar serotonin dalam tubuh meningkat. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati kamu lho!

4. Makan es krim atau minum susu

Unsplash/Aleksander Borzenets

Bukan hanya anak perempuan saja yang mentukai es krim, perempuan dewasa juga kok.

Es krim mengandung senyawa yang bisa merangsang produksi thrombotonin.

Hormon ini bisa mengatasi bad mood dan mencegah perubahan suasana hati. Seakan kamu merasa senang jika makan es krim saat kamu lagi galau.

Selain dapat menenangkan perasaan, kandungan susu dalam es krim juga bisa mencegah insomnia.

Menurut dokter Sonia Wibisono, minum susu beberapa jam sebelum tidur dapat menangkal insomnia karena kalsium dalam susu berfungsi membuat istirahat di malam hari jadi semakin nyenyak.

5. Kacang almond dan mede

Pexels/rawpixel.com

Memang harga kacang almond dan mede jauh di atas kacang tanah biasa. Rasanya pun lumayan berbeda. Tapi dengan makan kacang ini, kamu bisa mengatasi suasana bad mood.

Itu adalah karena kacang ini mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa lebih baik. Ini adalah baik untuk mengatasi bad mood.

Nah, sudah tahu kan Ma sekarang. Jadi kamu harus pilih makanan terbaik yang kamu sukai untuk mengatasi bad mood. Jangan sampai hari kamu rusak dan membuat kamu merasa frustasi.

Itulah pilihan 5 makanan dan minuman terbaik untuk mengatasi bad mood. Mana yang paling kamu sukai?