5 Makanan Penyebab Ambeien, Ada Apa Saja?

Bicara soal selera Nusantara, hidangan super pedas memang punya tempat tersendiri di hati. Namun, kalau kamu sedang berjuang melawan wasir, ada baiknya menahan diri dari sambal, cabai rawit, atau lauk pedas lainnya. 

Kenapa begitu? Senyawa kapsaisin yang memberikan sensasi pedas pada cabai ternyata bisa mengiritasi lapisan saluran pencernaanmu secara langsung.

Dikutip dari Ark Surgical Practice, kapsaisin ini tetap bertahan utuh saat melewati sistem pencernaan dan akhirnya mengaktifkan reseptor rasa sakit saat mencapai area rektum. Akibatnya, kamu bisa merasakan sensasi panas atau terbakar saat buang air besar. 

Selain itu, makanan pedas kerap memicu kontraksi usus yang membuat perut mulas dan diare. Terlalu sering bolak-balik ke toilet dan mengejan tentu akan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah yang sedang meradang. 

Coba ingat-ingat lagi, apakah kamu sering menjadikan roti putih, keripik kemasan, makanan cepat saji, atau mi instan sebagai menu andalan? Jika iya, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi. Makanan olahan biasanya sudah melewati banyak proses panjang yang pada akhirnya menghilangkan kandungan serat alaminya.

Padahal, tanpa serat yang cukup, sisa makanan akan bergerak sangat lambat di usus dan menyerap terlalu banyak air.

Kondisi tersebut akan membuat feses menjadi keras dan kering. Dikutip dari The Hemorrhoid Institute, feses yang keras pada akhirnya memaksamu untuk mengejan lebih kuat saat berada di kloset. 

Tekanan hebat inilah yang memicu pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus, yang bahkan bisa memunculkan benjolan ambeien baru.

Susu, keju, dan es krim memang nikmat, apalagi kalau disantap sebagai hidangan penutup yang manis dan dingin. Namun, konsumsi produk susu terutama yang berlemak tinggi atau full-fat ternyata bisa jadi bumerang jika dimasukkan ke dalam piring harian penderita wasir. 

Lemak membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga pergerakan sisa makanan di usus pun ikut lambat.

Tak hanya itu, bagi kamu yang memiliki perut sensitif terhadap laktosa, produk susu bisa memicu penumpukan gas dan perut kembung. 

Tekanan gas dari dalam perut ini perlahan-lahan akan menekan pembuluh darah di area rektum, membuat iritasi makin terasa nyeri. Apalagi kalau kamu sering ngemil keju tua (aged cheese) yang padat protein dan minim air, feses bisa jadi makin padat. 

Sebagai alternatif yang lebih aman dan sehat, kamu bisa mencoba susu nabati seperti susu kacang almond atau oat yang jauh lebih bersahabat dengan pergerakan usus.

Mungkin kamu sudah sering dengar kalau alkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tak terkecuali buat kamu yang sedang bergelut dengan masalah wasir. 

Alkohol memiliki sifat diuretik, artinya minuman ini akan memancing produksi urine yang lebih banyak dan secara perlahan menyedot cairan penting dari saluran pencernaanmu.

Ketika usus kekurangan cairan pelumas, feses yang terbentuk akan menjadi kering dan sangat sulit dikeluarkan. Mengutip Ark Surgical Practice, mengonsumsi alkohol dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik (mikrobioma) di dalam usus. 

Ketidakseimbangan ini bisa memicu jadwal buang air besar yang berantakan; kadang kamu bisa mengalami sembelit parah, namun di lain hari justru diare mendadak. 

Kedua kondisi ekstrem ini jelas akan makin menyiksa jaringan ambeien yang sedang membengkak. Jika kamu butuh minuman segar untuk bersantai, cobalah teh herbal hangat atau segelas air putih dengan irisan lemon.

Siapa nih yang merasa harinya belum dimulai kalau belum minum kopi atau teh pekat setiap pagi? Meski kopi punya barisan penggemar setianya, kandungan kafein di dalamnya ternyata bekerja mirip dengan alkohol, yaitu sebagai agen diuretik. 

Setiap kali kamu meneguk kopi atau minuman berenergi, cairan dalam tubuh akan lebih banyak terbuang lewat urine.

Untuk mengimbanginya, usus besar terpaksa menarik lebih banyak air dari sisa makanan. Hasilnya sudah bisa ditebak: feses menjadi kering, keras, dan butuh usaha ekstra untuk dikeluarkan. Menariknya, bagi sebagian orang, kafein justru bisa merangsang refleks lambung yang memicu pergerakan usus terlalu cepat, alias diare. 

Menurut para pakar kesehatan, baik sembelit maupun diare akibat kafein sama-sama memberikan dampak buruk bagi proses penyembuhan ambeien. Biar aman, batasi konsumsi kafein harianmu dan pastikan selalu mengganti cairan yang hilang dengan memperbanyak minum air putih.

Nah, itulah pembahasan mengenai 5 makanan penyebab ambeien. Semoga bermanfaat!