Selain untuk Kulit, Ini 7 Manfaat Kolagen untuk Tubuh Mama
- Kolagen tidak hanya bermanfaat untuk kulit, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan
- Kolagen berperan dalam menyatukan jaringan tubuh, termasuk tendon, pembuluh darah, dan tulang rawan
- Kesehatan kolagen di tubuh juga berkontribusi besar untuk fungsi sendi, perlindungan ginjal, dan kesehatan sistem kardiovaskular
Kolagen identik dengan kecantikan kulit. Padahal, kolagen juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Apa saja manfaatnya?
Kolagen adalah molekul atau protein berserat keras dan tidak larut yang berfungsi untuk menyatukan jaringan tubuh. Biasanya, orang mengonsumsi makanan yang tinggi kolagen agar elastisitas kulitnya lebih terjaga.
Padahal, kolagen juga bermanfaat untuk tendon, pembuluh darah, tulang rawan, dan lainnya. Kesehatan kolagen di tubuh juga berkontribusi besar untuk fungsi sendi, perlindungan ginjal, dan kesehatan sistem kardiovaskular.
Dirangkum Popmama.com, inilah manfaat kolagen untuk tubuh.
1. Menjaga kekuatan rambut
Kolagen terdiri dari beberapa jenis asam amino yang akan membentuk keratin. Keratin sendiri merupakan protein utama yang membentuk jaringan rambut. Jika produksinya meningkat, maka rambut pun lebih kuat dan tidak mudah rontok.
Hal ini tertera dalam Journal of Cosmetic Dermatology. Dalam jurnal tersebut disebutkan kalau kolagen bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah penipisan rambut.
2. Mencegah kerusakan pada folikel rambut
Salah satu penyebab rambut rontok adalah folikel rambut yang tidak sehat. Folikel rambut merupakan kantong kecil pada kulit yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.
Kolagen sendiri akan berperan sebagai antioksidan yang menjaga dan melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
3. Membantu mengurangi nyeri sendi
Nyeri sendi bisa disebabkan karena banyak hal, termasuk kekurangan kolagen dalam tubuh. Kondisi ini bisa membuat seseorang sulit bergerak dan berolahraga. Selain minum obat, suplemen kolagen bisa mendukung jaringan ikat dan meredakan nyeri sendi, terutama setelah berolahraga.
Selain itu, konsumsi suplemen kolagen dalam bentuk oral juga bisa mendukung perbaikan tulang rawan dan memiliki efek anti inflamasi.
4. Menjaga kesehatan usus
Iritasi usus bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya kekurangan kolagen. Kolagen yang menurun di dalam tubuh bisa memicu risiko penyakit iritasi usus.
Mengonsumsi suplemen kolagen mampu membantu mengatasi masalah kesehatan usus, lho. Apalagi, kolagen merupakan bagian dari jaringan ikat yang membentuk usus besar dan saluran pencernaan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Selain berolahraga dengan rajin, mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kolagen juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Karena, kolagen merupakan salah satu bentuk protein yang mampu melunakkan penumpukan kolesterol di dinding arteri.
6. Membantu menguatkan tulang
Kolagen terkenal baik untuk sendi. Padahal, protein ini juga baik untuk kekuatan tulang. Sebagian besar tulang terbuat dari kolagen yang membantu memberikan struktur dan kekuatan tulang.
Pada penelitian yang dilakukan pada perempuan pascamenopause selama 12 bulan, mereka yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D dengan 5 gr kolagen memiliki kondisi tulang yang lebih sehat dibanding kelompok yang mengonsumsi kalsium dan vitamin D tanpa kolagen.
Kelompok dengan kolagen tersebut juga mengalami kehilangan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah dibanding kelompok satunya.
7. Menjaga kesehatan kuku
Pada beberapa orang, kuku bisa lebih mudah patah dan rusak. Nah, kolagen berpotensi membantu menjaga kesehatan kuku.
Sebuah penelitian pada kelompok perempuan menunjukkan pertumbuhan kuku jadi lebih cepat dan kuku patah berkurang dengan mengonsumsi suplemen kolagen secara rutin setiap hari, selama 4 minggu.
Itulah beberapa manfaat dari kolagen yang baik untuk kesehatan. Jadi, tak hanya untuk kecantikan, ya!
