7 Manfaat Olahraga Padel, Bisa Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Padel adalah olahraga kardio yang membuat tubuh aktif bergerak selama permainan. Setiap pukulan bola, lari kecil, dan movement cepat akan meningkatkan detak jantung secara alami. 

Aktivitas ini membantu perkuat otot jantung, memperlancar aliran darah, serta meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Semakin rutin bermain padel, akan terbiasa pula tubuh menghadapi aktivitas fisik tanpa mudah lelah.

Padel termasuk dalam kategori olahraga yang efektif membakar kalori karena melibatkan pergerakan intens dan teratur. Dengan rata-rata durasi 60 menit, pemain bisa membakar antara 400 hingga 600 kalori.

Kombinasi antara lari pendek, pukulan cepat, serta rotasi tubuh membuat kalori terbakar secara optimal. Hal ini bikin padel jadi salah satu olahraga ideal untuk menurunkan berat badan.

Permainan padel menuntut kecepatan berpikir untuk merespons datangnya bola. Kegiatan ini langsung melatih koordinasi antara mata, tangan, dan kaki agar bisa bergerak harmonis dalam waktu singkat.

Selain itu, padel memperkuat koneksi antara otak dan tubuh. Setiap perubahan arah permainan mengasah refleks secara konsisten.

Meskipun terlihat ringan, padel juga efektif dalam membentuk dan mengencangkan otot. Gerakan repetitif seperti pukulan forehand, backhand, hingga melompat turut melatih otot tubuh. 

Tanpa disadari, tubuh akan menjadi lebih kuat, fleksibel, dan bertenaga dari waktu ke waktu. Cocok untuk kamu yang sering duduk seharian karena pekerjaan.

Olahraga ini biasa dimainkan oleh dua orang, sehingga pemain harus berkoordinasi dengan pasangannya. Hal ini tentu bikin keahlian komunikasi dan kerja sama meningkat.

Tidak hanya itu, padel juga cocok dijadikan sebagai bagian dari aktivitas refreshing baik dalam bentuk komunitas, olahraga bareng teman kantor, maupun family time.

Setiap olahraga membantu tubuh memproduksi hormon endorfin, yang bikin perasaan bahagia. Begitu pun dengan padel. Saat bermain, tubuhmu aktif bergerak, pikiran fokus pada strategi, dan tekanan hidup pun sejenak terlupakan. 

Ini menjadi cara alami untuk meredakan stres dan mengatasi kejenuhan akibat rutinitas harian. Tak hanya itu, suasana permainan yang menyenangkan dan penuh tawa bikin olahraga ini terasa seperti rekreasi.

Salah satu keunggulan padel bisa dimainkan oleh siapa saja. Tidak seperti tenis yang butuh kekuatan pukulan besar, padel lebih ringan dan aman dimainkan oleh anak-anak hingga orang tua. 

Dengan resiko cedera yang lebih rendah, padel menjadi olahraga yang santai dan friendly untuk dimainkan bersama siapa pun, termasuk keluarga.

Nah, itu dia 7 manfaat olahraga padel yang bisa dimainkan oleh siapapun. Dengan segudang manfaatnya, olahraga ini dapat menjadi populer ke semua kalangan.