Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang sangat penting perannya di dalam tubuh.
Pasalnya, vitamin D berfungsi untuk memperkuat hubungan antar sel, tulang, dan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, vitamin D sangat penting untuk terpenuhi kebutuhannya. Seseorang yang kekurangan vitamin D dalam mengalami beberapa masalah kesehatan.
Mulai dari pertumbuhan yang tidak optimal, sesak nafas, kejang, kram otot, nyeri otot, rambut mudah rontok atau patah, tubuh mudah lelah, hingga mood swing. Untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin D sebetulnya bisa didapatkan dengan mudah.
Asupan vitamin D tertinggi berasal dari paparan sinar matahari. Sedangkan dari makanan bisa dengan mengonsumsi telur, hati sapi, ikan berlemak, keju, dan jamur walau kandungannya tidak terlalu banyak.
Tetapi, ada beberapa orang yang membutuhkan asupan tambahan vitamin D karena kondisi kesehatan atau faktor usia. Asupan tambahan ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen vitamin D.
Popmama.com punya beberapa rekomendasi suplemen vitamin D terbaik untuk membantu memperkuat tubuh.
