8 Penyebab Gula Darah Tinggi, Tidak Hanya dari Makanan Manis
Selama ini banyak yang mengira gula darah tinggi hanya dipicu oleh kebanyakan makan makanan manis. Padahal, penyebab gula darah tinggi jauh lebih beragam dari yang dibayangkan, bahkan ada yang datang dari kondisi tubuh yang jarang disadari.
Kondisi ini bisa semakin memburuk apabila tidak diiringi dengan gaya hidup sehat sehari-hari. Maka dari itu, setiap orang dituntut untuk menerapkan gaya hidup sehat guna terhindar dari beragam penyakit.
Supaya kamu lebih waspada dan selalu menerapkan gaya hidup sehat, berikut Popmama.com mengulas 8 penyebab gula darah tinggi. Yuk, simak sampai habis!
Table of Content
1. Resistensi insulin
Penyebab pertama yang paling sering menjadi biang keladi adalah resistensi insulin. Mengutip Cleveland Clinic, kondisi ini terjadi ketika sel-sel di otot, lemak, dan hati tidak merespons insulin sebagaimana mestinya. Padahal, insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas untuk membantu gula masuk ke dalam sel dan diubah menjadi energi.
Ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin, gula pun menjadi semakin menumpuk di aliran darah alih-alih diserap oleh sel. Resistensi insulin merupakan penyebab utama diabetes tipe 2, meski orang tanpa diabetes sekalipun tetap bisa mengalaminya, salah satunya akibat obesitas atau kurang aktif bergerak.
2. Masalah pada pankreas
Selain resistensi insulin, penyebab gula darah tinggi juga bisa datang dari pankreas itu sendiri. Menurut Cleveland Clinic, kerusakan pada pankreas dapat membuat produksi insulin jadi terganggu.
Beberapa kondisi yang bisa mengacaukan kerja pankreas di antaranya penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1, radang pankreas kronis atau pankreatitis, hingga kanker pankreas. Saat pankreas tidak lagi mampu memproduksi insulin secara optimal, gula darah pun otomatis ikut naik.
3. Stres
Ternyata, bukan cuma kondisi fisik yang berpengaruh pada gula darah, kondisi pikiran pun turut ambil bagian. Melansir NHS, stres menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi yang sering luput dari perhatian.
Dikutip dari Cleveland Clinic, saat pikiran sedang stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memicu lonjakan gula darah, baik pada orang dengan diabetes maupun yang tidak. Jadi, kalau belakangan gula darah naik tanpa sebab yang jelas, coba untuk selalu mengecek juga kondisi emosionalmu.
4. Tidak enak badan
Bukan hanya soal stres pikiran, tubuh yang sedang tidak fit pun bisa memicu hal serupa. Dikutip dari NHS, kondisi tidak enak badan atau sedang sakit termasuk salah satu penyebab gula darah tinggi.
Dilansir dari Cleveland Clinic, stres fisik akibat penyakit, infeksi, cedera, atau bahkan pemulihan pascaoperasi bisa memicu lonjakan gula darah sementara. Ini terjadi karena tubuh yang sedang berjuang melawan penyakit otomatis melepaskan hormon stres dalam jumlah lebih banyak.
5. Terlalu banyak makan manis atau bertepung
Nah, penyebab yang satu ini mungkin sudah cukup familier di telinga banyak orang yang akhirnya menjadi penyebab melonjaknya gula darah. Mengutip NHS, mengonsumsi makanan manis atau bertepung secara berlebihan merupakan salah satu penyebab gula darah tinggi yang paling umum terjadi.
Karbohidrat dari makanan dan minuman memang menjadi sumber energi utama tubuh. Tapi, kalau porsinya kebablasan, gula dalam darah bisa melonjak drastis, apalagi kalau tubuh tidak punya cukup insulin untuk mengimbanginya.
6. Kurang aktif berolahraga
Selain soal makanan, gaya hidup yang minim gerak juga ikut berperan. Menurut NHS, kurang aktif dari biasanya termasuk faktor yang bisa memicu gula darah tinggi dalam tubuh.
Dikutip dari Cleveland Clinic, aktivitas fisik yang minim ikut berkontribusi pada munculnya resistensi insulin. Oleh karena itu, olahraga rutin meski ringan tetap penting untuk menjaga gula darah tetap stabil.
7. Dehidrasi
Satu hal yang kerap luput dari perhatian adalah soal cairan tubuh. Melansir NHS, dehidrasi berat bisa memicu kondisi bernama hyperosmolar hyperglycaemic state (HHS), yaitu gula darah yang sangat tinggi disertai dehidrasi parah, yang lebih sering dialami pengidap diabetes tipe 2.
Kondisi ini termasuk komplikasi serius yang membutuhkan penanganan medis segera. Jadi, mencukupi kebutuhan cairan setiap hari bukan cuma soal mencegah haus, tapi juga bagian dari menjaga gula darah tetap terkontrol.
8. Melewatkan dosis obat diabetes
Terakhir, ini soal kedisiplinan menjalani pengobatan bagi yang sudah didiagnosis diabetes. Dikutip dari NHS, melewatkan dosis obat diabetes menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi yang sering terjadi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak asal skip atau mengganti dosis obat tanpa arahan dokter atau tim medis yang menangani. Kalau memang ada kendala dengan jadwal atau efek samping obat, lebih baik konsultasikan dulu daripada menghentikannya sendiri.
Itulah pembahasan mengenai 8 penyebab gula darah tinggi yang perlu kamu waspadai. Semoga informatif dan bermanfaat!
