Selama di rumah, kamu juga harus tetap berolahraga.
Dengan olahraha secara teratur, ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Rumah pun bisa menjadi tempat yang asyik berolahraga.
Bahkan tidak dengan personal trainer maupun alat, kamu dapat melakukan pembentukan tubuh secara mudah.
Nah, berikut 5 pilihan channel Youtube untuk olahraga di rumah tanpa bantuan alat. Yuk, lihat ulasannya dari Popmama.com!
Seperti kebanyakan latihan kardio, jumping jacks menawarkan manfaat kardiovaskular.
Nah, channel dari XHIT Daily ini sangat jelas cara memperlihatkan satu sesi gerakan jumping jacks.
Kamu pun yang masih pemula bisa melakukan gerakan latihan lompat tanpa kesulitan.
Healthline mengatakan, jumping jacks adalah latihan seluruh tubuh yang efisien dan dapat dilakukan di mana saja.
Push up memiliki manfaat yang sangat besar dalam membangun kekuatan tubuh bagian atas.
Berikutnya ada channel Youtube dari POPSUGAR Fitness yang bisa kamu contek cara melakukan gerakan push up dengan sempurna.
Channel Youtube dari POPSUGAR Fitness sangat cocok untuk kamu yang rentang gerakannya masih kaku.
Keepinspiring menjelaskan, push up adalah salah satu gerakan latihan termudah untuk mengencangkan otot dan peningkatan daya tahan tubuh.
Jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa alat berikutnya adalah senam.
Channel dari Aerobics Workouts merupakan pilihan tepat bagi kamu yang pemula.
Di channel Aerobics Workouts kamu akan merasa seperti di dalam kelas bersama instruktur senam.
Selain itu, pilihan modern music yang disuguhkan membuat kamu semangat bergerak.
Fitandme memaparkan, olahraga aerobik dapat melatih sistem kardiovaskular seperti jantung dan paru-paru.
Latihan squat sangat efektif memperkuat kaki dan punggung.
Untuk melakukan gerakan squat, kamu bisa memilih channel QueenDeeFitness. Di sini mencontohkan gerakan squat yang benar maupun salah.
Selain itu, gerakannya yang sederhana akan mudah diikutin secara berulang-ulang di rumah. Apalagi bagi kamu yang pemula.
Theactivetimes mengatakan, gerakan squat bermanfaat untuk membangun otot kaki, paha depan, paha belakang dan betis.
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan sendiri di dalam rumah, sehingga tidak memerlukan tempat atau alat khusus.
Gerakan yoga yang sederhana dari DOYOUYOGA membantu para pemula bisa melakukannya dengan mudah.
Ditambah lagi, gerakan yoga yang ditampilkan di DOYOUYOGA terbilang sangat rileks untuk dilakukan setiap sore atau malam hari.
Sedangkan durasi yang cukup singkat membuat kamu tidak terlalu letih melakukannya.
Kata Dr. Nevins yang dilansir dari Osteopathic, ada begitu banyak jenis latihan yoga. Setiap orang dapat memulainya untuk meningkatkan kebugaran.
Nah, itu tadi 5 pilihan channel Youtube untuk olahraga tanpa bantuan alat. Pada dasarnya, semua jenis olahraga bisa membuat tubuh lebih bugar dan sehat.
Baca juga :