Pilihan Dessert yang Bisa Dikonsumsi saat Program Diet

30 Sep 2021, 13:10 WIB

Freepik/wayhomestudio

Saat sedang menjalani program diet menurunkan berat badan pasti banyak tantangannya. Terutama harus menahan keinginan untuk makan makanan kesukaan. Apalagi kalau Mama termasuk pecinta makanan manis. Pasti berbagai macam dessert sudah menjadi daftar makanan yang ingin segera dimakan setelah berhasil menjalankan program diet.

Memang dessert adalah salah satu makanan yang menyumbang kalori cukup besar. Apalagi kalau sudah makan tidak cukup hanya satu atau dua gigitan saja. Habis makan dessert bukannya hati menjadi senang, justru yang timbul adalah perasaan bersalah.

Tapi sebetulnya Mama tetap bisa kok menikmati dessert enak tanpa perasaan bersalah setelahnya. Ada berbagai macam dessert yang bisa Mama konsumsi dengan aman saat menjalani program diet penurunan berat badan.

Ini dia beberapa dessert yang Popmama.com pilih sebagai makanan yang aman dikonsumsi saat program diet penurunan berat badan berlangsung.

1. Carrot cake

Freepik/mrsiraphol

Kalau Mama rutin mengonsumsi jus wortel di pagi hari, ampasnya jangan dibuang ya. Bisa diolah kembali menjadi kue enak yang sehat dan bergizi.

Carrot cake ini bisa jadi andalan menu dessert yang mengenyangkan dikala menjalani program diet penurunan berat badan. Rasanya yang lezat, carrot cake ini bisa memuaskan lidah Mama yang sedang menginginkan makanan manis tanpa rasa bersalah.

2. No-bake oat bar

Freepik/freepik

Membuat dessert sendiri di rumah sangat mudah dilakukan. Tanpa perlu proses memanggang atau memasak lainnya, Mama tetap bisa menikmati potongan kue yang lezat dan menyehatkan tentunya.

Mama bisa mencoba membuat no-bake oat bar. Bahannya sangat sederhana, yaitu rolled oat, selai kacang murni tanpa pemanis, madu, dan kacang-kacangan. Semua bahan itu dicampur menjadi satu dan simpan di dalam wadah persegi. Lalu masukkan ke dalam lemari pembeku dan biarkan selama satu jam.

Setelah satu jam di dalam lemari pembeku, keluarkan dan potong menjadi beberapa potongan. No-bake oat bar pun siap dikonsumsi.

Ini adalah ide dessert yang mudah dibuat untuk bisa segera dikonsumsi saat menjalani program diet penurunan berat badan.

3. Vegan raw cake

Pixabay/marijana1

Rindu cheese cake tapi takut karena kalorinya yang tinggi? Mungkin Mama bisa mencoba cake yang satu ini, vegan raw cake.

Bahan dasar dari cake ini adalah kacang-kacangan dan buah-buahan. Selain sehat, vegan raw cake menjadi pilihan dessert yang bisa dikonsumsi saat program diet karena kalori yang cukup rendah.

4. Chocolate mousse

Freepik

Mungkin Mama adalah salah satu orang yang menyukai dessert dengan tekstur yang lembut dan creamy. Chocolate mousse bisa menjadi ide pilihan menu dessert creamy saat sedang menjalani program diet penurunan berat badan.

Untuk membuat chocolate mousse ini bisa dengan menggunakan chia seeds, buah alpukat, kacang mede, tahu, dan sebagainya. Hal terpenting dari penggunaan bahan utama pada pembuatan chocolate mousse ini adalah tekstur yang lembut. Tak lupa tentu penggunaan coklat bubuk yang cukup. Tak ketinggalan madu atau maple syrup untuk memberikan rasa manis pada dessert ini.

5. Chia pudding

Freepik

Chia seeds termasuk ke dalam salah satu makanan bernutrisi tinggi yang cocok untuk dikonsumsi dalam pola makan diet Mama. Apalagi saat menjalani program penurunan berat badan Mama perlu mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi agak perut terasa kenyang lebih lama.

Chia seeds ini memiliki dikenal sebagai makanan yang tinggi serat. Jadi dengan membuat chia pudding, dessert ini sangat cocok dikonsumsi saat menjalani program diet untuk penurunan berat badan.

Itu dia beberapa pilihan dessert yang bisa dikonsumsi saat menjalani program diet penurunan berat badan. Dessert di atas cenderung memiliki kalori yang lebih rendah dan lebih bernutrisi sehingga aman dikonsumsi tanpa meninggalkan rasa bersalah.