Maag menjadi salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami oleh sebagian besar orang. Maag dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman pada bagian atas perut dan sering kali muncul setelah makan atau minum.
Oleh karena itu, penderita maag dianjurkan untuk tidak sembarangan mengonsumsi makanan. Apalagi, terdapat beberapa jenis makanan yang perlu dihindari bagi penderita maag. Kira-kira ada makanan apa saja ya, Ma?
Berikut Popmama.com siap membahas deretan makanan yang harus dihindari penderita maag.
1. Makanan pedas
Freepik/Jcomp
dr. Kevin Mak selaku Medical Doctor & Health Content Creator mengatakan bahwa makanan pedas perlu dihindari bagi kalian penderita maag. Setidaknya, kamu harus menghindari dulu makanan jenis ini.
Pasalnya, makanan pedas dapat meningkatkan kadar asam lambung. Biasanya, efeknya dapat berupa kembung hingga nyeri ulu hati. Selain itu, makanan pedas bisa mengiritasi saluran pencernaan. Itu sebabnya, makanan ini menjadi salah satu pantangan penderita maag.
“Makanan pedas dapat memicu asam lambung semakin tinggi,” kata dr. Kevin Mak.
2. Makanan asam
Pexels/Lisa Fotios
Beberapa jenis makanan yang bersifat asam, seperti jeruk, lemon, dan saus tomat, dapat memperparah penyakit maag yang sedang kambuh. Nah, jika kamu menderita maag, sebaiknya batasi dahulu makan ini ya.
Beberapa jenis makanan yang bersifat asam dapat memperparah penyakit maag yang sedang kambuh. Nah, jika kamu menderita maag, sebaiknya batasi dahulu makan ini ya.
Bagi kamu pencinta buah, sebaiknya hindari mengonsumsi buah yang khas akan cita rasa asam. Berikut beberapa jenis buahh yang perlu dihindari:
Nanas.
Jeruk.
Tomat.
Lemon.
Jeruk Nipis.
Editors' Pick
3. Makanan yang mengandung kafein
Freepik
Makanan berkafein, seperti cokelat, dapat menyebabkan iritas lambung. Sehingga, bisa berujung naiknya produksi asam lambung.
Jika penderita maag mengonsumsi makanan berkafein, maka penyakit maag bisa kambuh kembali atau gejala yang dirasakan semakin memburuk.
Tetapi, apabila kamu terpaksa mengonsumsi makanan berkafein, pastikan jangan dalam kondisi perut kosong. Hal ini untuk mencegah kambuhnya maag secara tiba-tiba.
4. Makanan berlemak
Freepik/Stockking
Makanan selanjutnya yang perlu dihindari penderita maag adalah makanan berlemak, seperti daging berlemak atau gorengan. Sebab, jenis makanan ini termasuk sulit untuk dicerna.
Sehingga, perut dapat dengan mudah kembung. Selain itu, makanan berlemak juga dapat memperburuk konstipasi dan diare.
5. Produk olahan susu
Freepik/Freepik
Susu kaya akan laktosa dan lemak, sehingga cenderung membuatnya lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak bisa dicerna dengan baik, maka zat ini akan menghasilkan gas yang berujung membuat perut terasa kembung.
Hal ini bisa memperburuk gejala dari penyakit maag yang sedang dialami. Meski begitu, bukan berarti kamu harus sepenuhnya menjauhi produk susu. Sebagai gantinya, bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, seperti susu almond.
6. Makanan manis
Freepik/Alexkich
Makanan dengan pemanis buatan diduga dapat memicu penyakit maag. Hal ini dikarenakan pemanis buatan tidak mudah dicerna serta diserap oleh tubuh. Sehingga, bahan makanan tersebut dapat membuat perut kembung.
Makanan dengan pemanis buatan diduga dapat memicu penyakit maag. Hal ini dikarenakan pemanis buatan tidak mudah dicerna serta diserap oleh tubuh.
Sehingga, bahan makanan tersebut dapat membuat perut kembung. Selain itu, makanan manis yang sudah diolah seperti cokelat juga dapat menyebabkan asam lambung naik.
Cokelat dapat memicu refluks asam lambung karena mengandung bubuk kakao. Kakao mempunyai sifat asam dan dapat merelaksasi katup sfingter.
7. Makanan asin
Pexels/monicore
Mengonsumsi makanan asin secara berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makanan dengan kandungan natrium tinggi bisa memicu refluks lambung.
Pengaruh garam terhadap asam lambung akan semakin terasa jika penderitanya mengkombinasikan dengan makanan berlemak. Masih dibutuhkan penelitian lanjutan terkait hal ini.
Tetapi, ada baiknya penderita maag untuk membatasi konsumsi makanan asin agar mengalami masalah yang tidak diinginkan.
Itu dia beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag. Selain menghindari makanan di atas, kamu juga disarankan untuk hidup lebih sehat, seperti hentikan kebiasaan merokok, minum alkohol, dan jangan lupa kelola stres dengan baik.
