7 Tips agar Kamu Tidak Menjadi Perokok Pasif

Dibandingkan di tempat lain, sebagian besar waktu Mama dan keluarga dihabiskan di rumah. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga rumah tetap steril dari asap rokok. 

Pasalnya, asap rokok juga dapat meninggalkan residu yang berbahaya jika menempel pada perabotan.

Jika ada anggota keluarga Mama yang merokok, mintalah agar mereka selalu merokok di luar. Mama juga perlu tegas terhadap tamu yang datang ke rumah.

Jelaskan bahwa rumah Mama bebas dari asap rokok dan minta agar mereka tidak merokok di dalam.

Selain rumah, ruang pribadi yang perlu dijaga dari asap rokok adalah mobil. Seperti yang sudah disebutkan, asap rokok akan meninggalkan residu jika menempel pada perabotan, termasuk pada jok mobil. Residu ini sangat sulit dihilangkan lho, Ma.

Oleh karena itu, minta anggota keluarga, teman, atau siapapun untuk tidak merokok selama berada di dalam mobil. Meskipun mereka membuka jendela untuk membiarkan asap rokok keluar, tetap saja akan ada sebagian asap yang masuk ke dalam. Lebih baik, Mama bersikap tegas!

Bagi Mama yang bekerja, Mama juga berisiko menjadi perokok pasif ketika berada di kantor lho. Apalagi jika sebagian besar rekan kerja Mama adalah perokok aktif. Nah, untuk meminimalisir bahaya asap rokok, sebisa mungkin hindari tempat merokok.

Mama bisa memberi masukan untuk menggunakan ruangan bebas asap rokok jika perlu mengadakan pertemuan.

Jika kantor Mama tidak memiliki ruang merokok yang terpisah. Mama bisa memberikan saran kepada pihak manajemen untuk menyediakannya. Bagaimanapun, adalah hak Mama untuk mendapatkan udara yang bersih. Keberadaan ruang untuk merokok juga sangat penting bagi kebaikan bersama.

Dibandingkan rumah, kendaraan, dan kantor, mungkin akan lebih sulit menghindari asap rokok di tempat umum. Tapi, jangan menyerah ya, Ma! Tidak ada salahnya sedikit lebih tegas demi kesehatan.

Jangan takut untuk menegur apabila ada orang yang merokok tidak pada tempatnya. Apalagi sekarang, pemerintah sudah memiliki peraturan tentang merokok di tempat umum. Mama bisa menjelaskannya agar orang lain mengerti untuk tidak mengambil hak udara bersih Mama.

Selain itu, pilih tempat non-smoking ketika Mama mengunjungi restoran ataupun hotel ya!

Asap rokok memang racun yang sulit dihindari. Meski sudah berusaha menghindar, asap ini masih bisa masuk ke dalam tubuh secara tidak sengaja. Oleh karena itu, Mama juga perlu melawan racun dari asap rokok dari dalam.

Nah, salah satu cara yang bisa Mama lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Mama bisa mengonsumsi apel ataupun jeruk nipis.

Nutrisi di dalam apel dapat meningkatkan kinerja paru-paru, sedangkan kandungan pada jeruk nipis dapat mendorong pembuangan nikotin dari dalam tubuh.

Air memegang peranan yang sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup kita. Bahkan, seseorang dapat bertahan hidup lebih lama ketika tidak mendapat asupan makanan daripada tidak meminum air lho, Ma.

Nah, selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh, air putih juga berfungsi membantu proses detoksifikasi. Dengan jumlah air yang cukup, tubuh dapat membersihkan racun dari asap rokok yang tidak sengaja terhirup. Oleh karena itu, minum air putih yang banyak setiap hari ya, Ma!

Langkah pencegahan yang paling baik adalah dengan menghilangkan sumber asap rokok. Terkadang, Mama terpaksa menjadi perokok pasif karena anggota keluarga merupakan perokok aktif. Oleh karena itu, dukung orang tersebut untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok memang sulit. Apalagi jika kebiasaan ini sudah dilakukan selama bertahun-tahun. Namun, tidak ada yang tidak mungkin. Dengan kesabaran, dukungan, dan komitmen, Mama pasti bisa membantunya untuk berhenti merokok.

Cobalah untuk mengingatkan kelebihan-kelebihan yang akan dirasakan ketika berhenti merokok.

Jika sang perokok adalah Papa, Mama bisa mengikuti tips-tips pada artikel ini 5 Tips Tepat Membantu Suami yang Ingin Berhenti Merokok.

Itulah tips-tips yang bisa Mama lakukan agar tidak menjadi perokok pasif.

Yuk, lakukan mulai dari sekarang. Ingat Ma, perokok pasif memiliki risiko kesehatan yang lebih besar daripada perokok aktif!