Tips Konsisten Olahraga ala Amanda Manopo dan Jennifer Bachdim

Menurut Amanda Manopo, konsisten berolahraga bukan berarti harus terus memaksakan diri untuk berlatih dalam kondisi apa pun. Saat tubuh terasa lelah, penting untuk mengenali batas kemampuan dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat.

Amanda menilai olahraga yang dilakukan secara berlebihan justru tidak baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, ketika rasa lelah datang, tidak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk beristirahat sebelum kembali melakukan aktivitas fisik.

“Kalau semisalnya capek, ingat jika kita terlalu memforsir diri untuk olahraga, itu nggak bagus juga buat kesehatan. Sebaiknya kita kasih istirahat dulu sebentar,” kata Amanda Manopo saat ‘Media Doorstop IONATION 2026’ di NICE, PIK 2, Sabtu (29/8/2026).

Rasa bosan terkadang menjadi salah satu alasan seseorang sulit mempertahankan rutinitas olahraga. Untuk itu, Amanda menyarankan agar mencari berbagai cara atau inovasi yang bisa membuat aktivitas olahraga terasa lebih menyenangkan.

Salah satu caranya adalah dengan melibatkan orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman. Adanya dukungan dan teman berolahraga dapat membuat seseorang merasa tidak sendirian, sehingga semangat untuk tetap aktif pun bisa terus terjaga.

“Kita bisa cari inovasi yang bikin jadi semangat olahraga, bisa lewat support dari keluarga, teman. Jadi merasa nggak sendirian,” ujar Amanda Manopo

Sementara itu, Jennifer Bachdim memiliki cara tersendiri untuk memotivasi dirinya agar tetap rutin berolahraga. Ia selalu berusaha mengingat bagaimana kondisi tubuh dan perasaannya ketika tidak melakukan aktivitas fisik.

Sebab, ketika tidak berolahraga, ia cenderung merasa lebih lemas, kehilangan energi, hingga kurang memiliki motivasi. Bahkan, kondisi tersebut juga dapat memengaruhi suasana hatinya dan membuatnya merasa sedih.

“Aku selalu ingat kalau aku nggak olahraga, aku rasanya akan lebih lemas, nggak ada energi, bahkan lebih kehilangan motivasi dan sedih,” ungkap Jennifer Bachdim.

Bagi Jennifer, olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dapat membantunya mendapatkan kembali energi dan semangat. Karena itu, ia berusaha mengingatkan dirinya untuk menyelesaikan sesi olahraga terlebih dahulu sebelum menjalani berbagai aktivitas lainnya.

Setelah berolahraga, Jennifer merasa tubuhnya menjadi lebih bersemangat dan suasana hatinya pun lebih positif. Perasaan tersebut juga membantunya memiliki energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

“Aku selalu berusaha ingat kalau aku perlu olahraga dulu, setelah itu pasti akan ngerasa lebih semangat, senang, dan bahkan punya energi untuk melalui hari,” tambahnya. 

Itu dia informasi mengenai tips konsisten olahraga ala Amanda dan Jennifer Dengan cara yang dilakukan dua mama ini, rutinitas olahraga pun bisa menjadi kebiasaan yang lebih mudah dipertahankan.