6 Manfaat Buah Plum, Superfood dengan Segudang Khasiat

Yuk, ketahui banyak manfaat buah plum bagi kesehatan

18 Juni 2020

6 Manfaat Buah Plum, Superfood Segudang Khasiat
Unsplash/Monica Grabskowska

Buah plum mungkin namanya masih terdengar asing bagi beberapa orang Indonesia. Padahal manfaat buah plum ini tidak kalah hebat dengan buah-buahan lain.

Buah yang memiliki ukuran kecil dan warna merah seperti buah apel ini dikenal kaya akan antioksidan di dalamnya.

Kebanyakan orang menyukai buah plum karena terkenal dengan rasanya yang asam, manis dan segar.

Selain itu, buah ini juga disebut-sebut sebagai superfood dan menyimpan banyak nutrisi serta kandungan gizi.

Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan Tubuh

Buah ini dikenal juga dengan nama buah persik. Di dalamnya, terdapat kandungan fenol dan flavonoid, vitamin, mineral, serta antioksidan yang tinggi.

Dengan mengonsumsi plum secara teratur dengan porsi yang pas, kamu akan merasakan khasiat yang luar biasa.

Berikut ini Popmama.com bagikan segudang manfaat buah plum yang tak banyak orang tahu:

1. Menjaga kesehatan jantung

1. Menjaga kesehatan jantung
Unsplash/Monica Grabskowska

BuahPlum mengandung kalium dan elektrolit serta vitamin K yang memiliki fungsi sebagai pengendali dan pengatur denyut nadi serta memperlancar aliran darah di dalam tubuh.

Sehingga buah ini dikenal sangat ampuh untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dalam tubuh.

Selain itu, buah plum juga memiliki kandungan mineral yang berfungsi untuk memelihara fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Editors' Picks

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Unsplash/MILKOVI

Buah plum memiliki kandungan zat fitonutrien dan zat antosianin yang memiliki fungsi untuk menghentikan sel-sel kanker serta mampu membunuh sel-sel jahat di dalam tubuh.

Manfaatbuahplum yang lain adalah kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu membantu perkembangan bakteri baik di dalam tubuh.

3. Meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak

3. Meningkatkan fungsi kecerdasan otak
Unsplash/James & Carol Lee

Mengonsumsi tiga buah plum dalam sehari secara rutin ternyata mampu menjaga fungsi otak dan menetralisir radikal bebas yang bisa merusak sel-sel otak serta mencegah kepikunan.

Selain itu, kandungan kalium dan antioksidan yang ada di dalam buah plum juga mampu meningkatkan kekuatan memori serta meningkatkan konsentrasi dan proses berfikir kamu.

4. Mencegah penyakit anemia

4. Mencegah penyakit anemia
Unsplash/Dale Gray

Manfaat buah plum lainnya adalah mampu mencegah penyakit anemia. Alasannya adalah karena buah yang memiliki rasa unik ini memiliki kandungan zat besi tinggi.

Zat besi berfungsi sebagai pencegah anemia karena dapat membantu pembentukan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah plum secara rutin, maka dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.

5. Mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan

5. Mencegah sembelit melancarkan pencernaan
Unsplash/Joanna Kosinska

Buah plum memiliki kandungan yang kaya akan isatin, serat dan sorbitol. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik untuk pencernaan dan memperbaiki sistem pencernaan agar racun dalam tubuh bisa keluar.

6. Menjaga janin agar tetap sehat

6. Menjaga janin agar tetap sehat
Unsplash/ Lamine Bendib

Ibu hamil pun sangat disarankan mengkonsumsi buah plum. Nah, di dalam buah plum terdapat pula kandungan asam folat dan kalsium yang tinggi, di mana kedua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan janin.

Itulah segudang manfaat buah Plum yang tidak banyak orang tahu. Jadi, mulai sekarang tidak ada salahnya untuk mulai rutin mengonsumsi buah plum, ya.

Baca juga: 

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.