Ini Alasan Pasangan Suami Istri Memilih Tidur di Ranjang Terpisah

Psikolog dari UC Berkeley, Amie Gordon dan Serena Chen menemukan bahwa seseorang cenderung akan terlibat konflik dengan pasangannya setelah mengalami tidur yang buruk di malam hari. 

Dengan kata lain, ketka salah satu dari mereka tidak mendapatkan waktu tidur malam yang berkualitas, ia cenderung akan bertengkar lebih sering dengan pasangannya.

Sebaliknya, seseorang yang memiliki tidur malam berkualitas akan selalu berada dalam suasana hati baik dan tingkat stresnya lebih rendah. 

Ada berbagai kebiasaan tidur yang jelek, misalnya mendengkur, gelisah serta memonopoli ranjang atau selimut. Seseorang yang merasa terganggu akan memilih untuk tidur di ranjang atau bahkan di kamar yang berbeda dengan pasangannya.

Namun, apabila kita memilih untuk menahannya dan tetap tidur bersama, maka lama kelamaan kondisinya akan tidak bagus. Hal tersebut bisa memicu rasa kesal, marah, bahkan muncul keinginan benci dengan pasangan sendiri.

Selain itu, Jennifer Adams, penulis buku 'Sleeping Apart Not Falling Apart', memaparkan bahwa tidur di kamar terpisah bisa membantu perkembangan hubungan menuju ke arah yang lebih baik. 

Lantaran, pasangan suami istri memiliki jam tidur yang ideal dan keduanya akan berada dalam suasana hati yang baik.

Seseorang memiliki kondisi tidur berbeda-beda, misalnya ada yang langsung mengantuk saat masuk jam tidur, namun ada juga yang suka begadang karena berbagai alasan.

Selain itu, beberapa orang suka keheningan sebelum tidur. Sebaliknya, pasangannya justru baru bisa tidur nyenyak jika diiringi musik.

Pada dasarnya, bagaimana kita menghabiskan malam di kamar tidur bersama pasangan, ternyata dapat memengaruhi kesehatan psikologis, fisik serta tingkat kebahagiaan dalam pernikahan.

Oleh karenanya, dua orang dengan preferensi tidur yang berbeda cenderung akan mengubah kebiasaan mereka demi pasangannya. Hal ini dikhawatirkan bisa merusak hubungan dalam jangka panjang.

Tidur di ranjang atau kamar yang berbeda dengan pasangan, membuat kita memiliki lebih banyak waktu dan tempat untuk diri sendiri. Misalnya, Mama dapat bersantai setelah menjalani hari yang melelahkan tanpa khawatir mengganggu pasangan. 

Pada malam hari, otak dan tubuh kita akan melalui tahapan mulai dari, tidur ringan, bersiap tidur nyenyak, tidur lebih nyenyak serta REM (Rapid eye movement sleep) atau bermimpi.

Apabila kita sering terbangun di malam hari, siklus tersebut akan terganggu. Otak akan kehilangan fase REM dan cenderung menghabiskan lebih banyak waktu dalam fase tidur ringan. Padahal, tanpa REM yang cukup, kesejahteraan emosional dan sistem kognitif kita akan terganggu.

Tidur yang terganggu dapat memicu berbagai masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang, seperti hipertensi, masalah berat badan, kondisi mental, penurunan kualitas hidup, dan lainnya.

Nah Ma, itulah beberapa alasan kenapa pasangan suami istri memilih tidur di ranjang yang terpisah. Ciptakan kondisi tidur senyaman mungkin untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas!