Relaktasi, Panduan Memulai Kembali Produksi ASI yang Sempat Terhenti

Relaktasi adalah upaya untuk merangsang kembali produksi ASI setelah sebelumnya sempat berhenti menyusui dalam jangka waktu tertentu. Melansir dari Healthline, relaktasi memungkinkan ibu kembali menghasilkan ASI meskipun sudah tidak menyusui selama beberapa minggu atau bahkan bulan. 

Selain itu, keberhasilannya sangat bergantung pada seberapa rutin stimulasi dilakukan serta kondisi masing-masing tubuh.

Mengutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bahwa produksi ASI bekerja berdasarkan prinsip supply and demand. 

Artinya, semakin sering payudara dirangsang baik melalui hisapan bayi maupun pompa ASI, maka semakin kuat sinyal tubuh untuk kembali memproduksi susu.

Keputusan melakukan relaktasi biasanya dilatarbelakangi berbagai alasan, seperti:

• Mama ingin kembali menyusui setelah sempat berhenti karena kondisi medis atau terpisah dari bayi. 

• Bayi kurang cocok dengan susu formula.

• Adanya perubahan keputusan setelah sebelumnya memilih berhenti menyusui. 

• Keinginan membangun kembali kedekatan emosional dengan bayi. 

Melansir dari Healthline, menyusui bukan hanya soal nutrisi, tetapi juga membantu memperkuat bonding melalui kontak fisik dan interaksi langsung antara ibu dan bayi.

Karena itu, bagi sebagian Mama, relaktasi menjadi kesempatan kedua untuk menghadirkan kembali momen menyusui.

Relaktasi bukan proses instan, dimana memerlukan kesabaran dan konsistensi. Berikut beberapa langkah yang bisa Mama lakukan, seperti:

1. Menyusui atau menempelkan bayi sesering mungkin

Semakin sering bayi menyusu atau sekadar menempel pada payudara, semakin besar rangsangan hormon prolaktin dan oksitosin untuk memproduksi ASI. Menurut CDC, stimulasi bisa dilakukan 8–12 kali sehari, termasuk malam hari.

2. Rutin memompa ASI

Jika bayi belum bisa menyusu langsung, Mama dapat menggunakan pompa ASI atau melakukan pemerahan manual. Stimulasi yang teratur membantu tubuh mengingat kembali kebutuhan produksi ASI.

3. Melakukan kontak kulit

Kontak kulit ke kulit membantu meningkatkan hormon yang berperan dalam produksi ASI sekaligus membuat bayi lebih nyaman untuk kembali menyusu.

4. Konsultasi dengan dokter

Dalam beberapa kondisi, dokter atau konsultan laktasi mungkin menyarankan strategi tambahan agar proses relaktasi lebih optimal dan tetap aman untuk Mama serta bayi.

Setiap Mama memiliki respons tubuh yang berbeda. Ada yang mulai melihat tanda-tanda produksi ASI dalam beberapa hari, tetapi ada juga yang membutuhkan waktu berminggu-minggu.

Melansir dari Healthline, faktor seperti usia bayi, lamanya berhenti menyusui, frekuensi stimulasi, serta kondisi kesehatan ibu turut memengaruhi keberhasilan relaktasi.

Karena itu, penting bagi Mama untuk memiliki ekspektasi realistis dan tidak membandingkan proses diri sendiri dengan orang lain.

Inilah penjelasan mengenai relaktasi, yaitu peluang bagi Mama yang ingin kembali menyusui setelah sempat berhenti. 

Meski membutuhkan dedikasi dan dukungan, proses ini tetap memungkinkan karena tubuh perempuan secara alami mampu merespons stimulasi yang konsisten.

Selain itu, jika Mama mempertimbangkan relaktasi, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi agar mendapatkan pendampingan yang tepat.