5 Minuman Penambah Darah yang Menyehatkan untuk Ibu Menyusui
Asupan jus jeruk setiap hari bisa meningkatkan hemoglobin Mama, lho!
8 April 2022

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin sebagian ibu baru bertanya apakah bisa menyusui jika menderita anemia. Jika kekurangan zat besi, maka Mama tidak sendirian. Bahwa perempuan memang mengalami kekurangan zat besi setelah melahirkan.
Diwartakan dari Healthgrades.com, anemia bisa jadi karena pendarahan hebat saat persalinan. Oleh karenanya membutuhkan lebih banyak nutrisi dari tubuh. Sebab kekurangan zat besi dapat berlangsung dari 6-112 bulan.
Sementara pada kondisi yang tidak parah, sebaiknya Mama meminum 5 minuman penambah darah untuk meredakan gejala anemia selama menyusui. Yuk, ikuti langkah yang diinformasikan Popmama.com!
1. Jus alpukat meningkatkan produksi sel darah merah
Saat Mama alami anemia dengan kondisi yang tidak nyaman, di mana Mama perlu meminum minuman yang bisa menambah kadar hemoglobin. Salah satunya adalah jus alpukat yang mengandung kadar tinggi Omega 3, vitamin E dan nutrisi spesifik lainnya.
Dimana jus alpukat pun bisa memberikan manfaat pada orang dengan anemia defisiensi besi. Bahkan kandungan vitamin B6 yang terkandung dalam jus alpukat, ini juga bekerja meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat.
Dilansir dari Healthyeating.sfgate, alpukat memberi kamu antioksidan seperti vitamin C dan E. Jika ingin meningkatkan asupan zat besi, alpukat segar cocok dengan banyak makanan kaya zat besi.
Editors' Pick
2. Jus jeruk mempercepat produksi kadar hemoglobin
Ma, ternyata vitamin C di dalam jeruk bisa memompa zat besi yang diserap ke dalam aliran darah secara langsung. Apalagi jeruk mengandung vitamin B6 yang dapat mempercepat produksi kadar hemoglobin.
Plus, orange juice berpotensi bisa mencegah kerusakan sel dan bermanfaat bagi ibu menyusui yang mengalami anemia. Jadi dengan asupan jus jeruk setiap hari, hal ini akan membuat penyerapan zat besi di tubuh menjadi semakin maksimal.
Dirilis dari Greatist.com, salah satu vitamin yang cocok dengan zat besi adalah vitamin C. Kimia berada di balik kemampuan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Setiap jeruk ukuran sedang, kamu mendapatkan 70 mg vitamin C. Dalam 3/4 cangkir jus jeruk, jumlah tersebut ditingkatkan menjadi 93 mg.