5 Rekomendasi Makanan Pasca Operasi Caesar yang Harus Mama Konsumsi

Jangan malas makan buah ya, Ma

14 Maret 2019

5 Rekomendasi Makanan Pasca Operasi Caesar Harus Mama Konsumsi
Freepik/tirachardz

Mama habis melalui proses melahirkan dan menjalani operasi caesar? Tahukah Ma? Pasca operasi caesar itu biasanya Mama harus menjalani masa pemulihan yang cukup lama, karena luka bekas operasi harus benar-benar pulih dan kering.

Nah, salah satu caranya yakni dengan mengontrol asupan makanan yang tepat. Hal tersebut dapat mempercepat proses penyembuhan.

Berikut Popmama.com infokan mengenai 5 jenis makanan yang harus Mama konsumsi pasca operasi caesar.

1. Berprotein tinggi

1. Berprotein tinggi
Freepik/yuliyafurman

Sehabis melahirkan sang buah hati dengan operasi caesar, untuk membantu proses pembentukan sel-sel dalam proses pemulihan maka Mama harus mengonsumsi makanan berprotein tinggi.

Dengan makanan berprotein, manfaat yang didapat ialah membantu mengembalikan kekuatan otot-otot sekitar rahim pasca operasi caesar.

Mama bisa memakan daging, ikan, dan telur yang kaya omega 3 untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengembalikan kondisi tubuh setelah operasi.

Selain itu makanan tinggi protein akan membantu meregenerasi jaringan dalam tubuh Mama.

2. Kaya akan zat besi

2. Kaya akan zat besi
Freepik/user5356353

Mama yang habis melahirkan melalui operasi caesar, maka Mama harus melalui proses pemulihan yang cukup lama. Oleh sebab itu caranya dengan memilih menu makanan yang tepat.

Pilihlah makanan yang mengandung kaya akan zat besi ya, Ma.

Konsumsi makanan zat besi sangatlah penting untuk membantu mengembalikan darah yang hilang karena proses melahirkan dan membantu sistem daya tahan tubuh.

Selain itu zat besi berfungsi untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah, sehingga distribusi oksigen akan merata ke seluruh tubuh Mama.

Mama dapat mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, hati ayam, kuning telur, dan daging merah.

Baca juga: 12 Bahan Makanan yang Mengandung Zat Besi yang Dibutuhkan Keluarga

Editors' Picks

3. Memiliki kadar air yang banyak

3. Memiliki kadar air banyak
Freepik/atstock_productions

Sebagian besar operasi caesar sangat menyakitkan dan mengambil banyak energi Mama.

Sementara untuk memulihkan kondisi Mama pasca operasi, yakni dengan banyak istirahat dan mengonsumsi makanan yang memiliki kadar air yang banyak atau rutin minum air putih.

Mama yang habis menjalankan operasi, maka kondisi tubuh Mama tidak boleh terhidrasi.

Cukupilah dengan asupan makanan yang mengandung kadar air, karena air bertugas membantu proses pembuangan dan metabolisme tubuh yang mampu membuang racun-racun melalui urine atau keringat.

Mama dapat memakan buah melon, semangka, dan stroberi yang memerankan peranan penting selama proses penyembuhan pasca operasi caesar.

4. Mengandung vitamin

4. Mengandung vitamin
Freepik/lifeforstock

Hal yang perlu Mama ketahui pasca operasi caesar adalah harus menyembuhkan luka dengan makanan yang mengandung vitamin A dan C.

Sebab kedua vitamin tersebut mampu menyembuhkan luka dan mencegah infeksi.

Mama dapat menemukannya pada sayuran berwarna oranye dan hijau seperti brokoli, jeruk, tomat dan wortel.

Dengan memenuhi vitamin C setelah operasi maka akan mempercepat proses pemulihan dan mengurangi inflamasi.

Selain mengonsumsi dua jenis vitamin A dan C, Mama juga harus mengonsumsi makanan dengan kaya vitamin D, E dan K untuk mempercepat penyembuhan tulang, membantu memproduksi kolagen dan berperan dalam proses pembekuan darah dalam tubuh Mama.

5. Mengonsumsi yoghurt

5. Mengonsumsi yoghurt
Freepik/nensuria

Ma, yoghurt merupakan produk susu yang mengandung bakteri baik dan sangat tepat dikonsumsi pasca operasi caesar.

Kandungan kalsium pada yoghurt berguna untuk membantu melemaskan otot-otot dan menguatkan tulang.

Selain itu dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak, bermanfaat untuk memberantas bakteri baik dalam pencernaan.

Penting bagi Mama untuk mengetahui apa yang seharusnya dikonsumsi untuk mencegah masalah pasca melahirkan. Cobalah untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak gizi dan vitamin.