Cara Mengatasi Rambut Kusut pada Ibu Menyusui, Sisir Perlahan!
Perubahan hormon estrogen setelah melahirkan dapat memicu kerontokan dan rambut mudah kusut.
Rawat rambut dengan sampo lembut bebas sulfat, kondisioner pada batang hingga ujung, dan pijat kulit kepala memakai minyak kelapa atau argan untuk mengurangi gesekan serta menjaga akar rambut.
Penuhi protein, vitamin, dan mineral selama menyusui serta konsultasikan dokter sebelum memakai biotin.
Setelah melahirkan, Mama mungkin pernah merasa rambut jadi lebih gampang kusut. Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi karena adanya perubahan hormon estrogen dalam tubuh, kadar hormon yang menurun drastis dapat membuat kerontokan dan rentan kusut.
Saat rambut sedang kusut, ada beberapa hal yang tidak boleh Mama lakukan seperti menyisir dengan paksa saat masih basah, menarik gumpalan kusut secara kasar, hingga mengikat rambut terlalu kencang.
Nah, biar rambut Mama tetap sehat dan bebas dari gumpalan kusut selama masa menyusui. Yuk simak cara mengatasinya yang sudah Popmama.com rangkum dari website Johns Hopkins Medicine. Disimak ya, Ma!
Table of Content
1. Gunakan sampo dan kondisioner sulfate free
magnific.com Menjaga kebersihan rambut memang penting, namun Mama harus selektif dalam memilih produk untuk keramas. Pilihlah jenis sampo yang lembut serta sulfate free agar minyak alami kulit kepala tidak terkikis.
Jangan lupa gunakan kondisioner secara rutin pada batang hingga ujung rambut setelah membilas sampo, karena kondisioner akan memberikan kelembapan ekstra sehingga helai rambut lebih halus.
Proses keramas yang lembut terbukti dapat meminimalkan gesekan, hasilnya batang rambut jadi lebih mudah disisir.
2. Rutin memijat kulit kepala
magnific.com Perawatan dari luar seperti pijat kulit kepala ternyata juga membantu menjaga kesehatan rambut, Mama bisa memanfaatkan minyak kelapa atau minyak argan.
Usapkan minyak secukupnya pada kulit kepala lalu pijat lembut dengan gerakan melingkar, pijatan ini efektif melancarkan sirkulasi darah sekaligus menutrisi akar rambut.
Selain menenangkan pikiran Mama, rutin melakukan pijat akan membuat tekstur rambut lebih halus dan bebas dari kusut.
3. Penuhi asupan nutrisi dan gizi seimbang
magnific.com Proses menyusui membutuhkan energi yang cukup besar dari dalam tubuh mama. Maka selalu pastikan Mama mengonsumsi makanan kaya protein, vitamin, serta mineral setiap hari untuk mendukung produksi ASI dan tekstur helai rambut dari dalam.
Rambut yang mendapatkan nutrisi cukup akan tumbuh lebih sehat, berkilau, dan tidak mudah kusut. Selain itu, kesehatan tubuh juga dapat menjadi optimal selama masa menyusui.
4. Konsultasikan penggunaan suplemen biotin
magnific.com Jika kerontokan dan masalah rambut kusut terasa semakin mengganggu, Mama bisa mempertimbangkan suplemen tambahan. Salah satu nutrisi pendukung kesehatan rambut yang bisa dikonsumsi ialah suplemen biotin.
Biotin bekerja membantu merangsang pertumbuhan helai rambut baru yang lebih kuat dan sehat. Dengan pertumbuhan yang baik, struktur rambut akan lebih tahan terhadap kerusakan.
Namun, pastikan Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Hal ini penting agar dosis suplemen tetap aman bagi Ibu menyusui.
5. Jaga kesabaran dan biarkan rambut pulih
magnific.com Hal paling utama yang harus Mama ingat ialah bersabar menghadapi perubahan bentuk fisik setelah melahirkan, kondisi ini pada dasarnya bersifat sementara dan akan membaik dengan sendirinya.
Secara alami, pertumbuhan rambut akan kembali normal dalam 6-12 bulan usai persalinan. Seiring menyeimbangnya kadar hormon tubuh, kondisi rambut Mama akan bertahap pulih seperti semula.
Itulah cara mengatasi rambut kusut untuk Mama yang sedang menyusui. Kini coba mulailah untuk kembali merawat rambut dengan baik sehingga bisa tetap terawat ya, Ma!
