7 Resep Olahan Buah Stroberi yang Baik untuk Ibu Menyusui

Resep pertama bisa membantu untuk menambah energi sekaligus jadi ASI booster. Rasanya enak, cara membuatnya pun mudah. 

Bahan-bahan: 

1. 1/4 cup rolled oat
2. 1 buah pisang
3. 8 buah stroberi beku
4. 1/2 cup susu
5. 1 sdt madu
6. 1 sdt chia seeds
7. Es batu secukupnya

Cara membuat: 

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, kecuali chia seeds dan blender sampai halus. 
2. Sajikan jus ke dalam gelas dan taburkan chia seeds. 
3. Nikmati selagi dingin. 

Smoothie bisa jadi pilihan untuk menambah tenaga saat belum waktunya makan tapi sudah terlalu lapar. Selain itu, menu ini juga mengenyangkan, penuh nutrisi, dan bisa memicu produksi ASI jadi lebih banyak. 

Ini dia resepnya!

Bahan-bahan:

1. 100 gr stroberi
2. 2 buah pisang, bekukan
3. 60 ml yoghurt
4. 50 ml susu cair
5. 2 sdm madu
6. topping buah seperti stroberi, anggur, chia seeds, pisang, dan lainnya secukupnya

Cara membuat: 

1. Haluskan stroberi dan pisang beku dengan madu, yoghurt, dan susu cair. 
2. Tempatkan smoothies di mangkuk, tata dengan topping sesuai keinginan. 
3. Konsumsi segera. 

Yang satu ini cukup mudah dibuat dan bisa dijadikan stok camilan sehat dan lezat. Bahkan, bahannya pun hanya 2 saja!

Bahan-bahan: 

1. 125 gr stroberi segar
2. 120 gr greek yoghurt

Cara membuat: 

1. Cincang atau blender stroberi sampai lumat, campurkan dengan greek yoghurt. 
2. Tempatkan di wadah datar dan ratakan sampai menutupi seluruh wadah. 
3. Bekukan di freezer dan potong-potong sesuai selera setelah beku. 

Frozen yoghurt pun sudah jadi dan bisa dikonsumsi segera. Yang tidak habis, bisa dimasukkan kembali ke freezer untuk dinikmati lain waktu. 

Ingin yang segar dan nikmat? Cobalah buat puding dengan stroberi dan leci. 

Bahan-bahan: 

1. 700 ml air kelapa muda
2. 1 sachet agar-agar/jelly rasa leci
3. 1 cup stroberi segar, cincang
4. Gula sesuai anjuran di sachet agar-agar atau secukupnya

Cara membuat: 

1. Campurkan jelly dan air kelapa muda sampai melarut dan masak sampai matang. 
2. Tambahkan gula. 
3. Setelah matang, tuang ke wadah dan taburkan stroberi segar. 
4. Diamkan sampai mengeras dan bisa dinikmati saat cuaca sedang panas. 

Bingung ingin sarapan apa? Nah, ada resep mudah dan cepat tapi tetap enak, nih!

Bahan-bahan: 

1. 2 roti tawar
2. Stroberi segar, iris secukupnya 
3. Cheese cream secukupnya

Cara membuat: 

1. Panggang roti sampai matang. 
2. Oleskan dengan cream cheese secukupnya. 
3. Tambahkan stroberi yang sudah diiris. Roti siap jadi sarapan super kamu. 

Menu yang satu ini sangat disarankan untuk ibu menyusui karena mengandung banyak buah dan bahan makanan yang baik untuk ASI. Ini dia resep salad buah saus stroberi. 

Bahan-bahan: 

1. 120 ml yoghurt
2. 200 ml susu cair
3. 2 bungkus mayones ukuran 180 gr
4. 300 gr SKM
5. 200 gr stroberi segar
6. Berbagai buah seperti anggur, melon, semangka, stroberi secukupnya
7. Jeli rasa stroberi, potong kotak-kotak

Cara membuat: 

1. Blender yoghurt dengan stroberi, setelah itu campurkan dengan susu cair, mayones, dan SKM. 
2. Setelah saus stroberi jadi, masukkan semua buah yang sudah dipotong kotak-kotak ke dalam wadah. 
3. Aduk semua dan nikmati selagi dingin. 

Yang terakhir adalah resep minuman segar yang nikmat disantap saat sedang menyusui di siang yang terik. Cek resepnya!

Bahan-bahan: 

1. 500 gr stroberi, belah dua
2. 110 gr gula
3. 60 ml air perasan jeruk lemon
4. 1/4 sdt garam laut
5. 30 gr daun mint segar
6. Es batu secukupnya

Cara membuat: 

1. Siapkan blender, masukkan 450 gr stroberi, gula, air perasan lemon, garam, daun mint, dan 500 ml air dingin. 
2. Setelah selesai, saring dan masukkan wadah minuman. 
3. Tambahkan 250 ml air dingin ke dalam mocktail. 
4. Iris tipis sisa stroberi yang tidak diblender. 
5. Sajikan dalam gelas, tambahkan es batu dan masukkan irisan stroberi ke dalam gelas. 
6. Nikmati selagi dingin. 

Itu dia beberapa resep asupan stroberi untuk ibu menyusui. Mana yang ingin langsung dibuat?