Resep Avocado Toast, Menu Praktis yang Bisa Tingatkan ASI

06 Sep 2025, 20:07 WIB

Rahayu Lilik Susilowati

Freepik

Intinya sih...

Alpukat mengandung asam lemak omega 3, 6, dan 9 yang dapat meningkatkan produksi ASI
Bahan-bahan untuk membuat Avocado Toast antara lain roti tawar, alpukat, air lemon, telur, garam, merica, dan mentega
Cara membuatnya yaitu dengan memotong roti tawar, melapisi dengan mentega, memasak alpukat dengan air lemon, dan menambahkan telur mata sapi sebagai toping

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Alpukat jadi salah satu buah yang dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI. Ini karena di dalam alpukat terkandung asam lemak omega 3, asam lemak omega 6 dan asam lemak omega 9 yang bisa bantu tubuh memproduksi lebih banyak ASI.

Selain dikonsumsi langsung dalam kondisi segar, Mama juga bisa lho mengolah alpukat jadi menu praktis yang bisa meningkatkan ASI. Salah satunya dengan membuat Avocado Toast.

Seperti apa resepnya? Yuk, buat bersama Popmama.com!

1.Bahan-bahan

Freepik/azerbaijan_stockers

Roti tawar secukupnya
1 buah alpukat
1 sendok teh air lemon
1 butir telur
Garam secukupnya
Merica secukupnya
Mentega secukupnya

2.Cara membuat

Pixabay/multifacetedgirl

Potong pinggiran roti, supaya ketika dipanggang teksturnya garing merata. Kemudian potong roti menjadi 2 bagian.
Lapisi roti dengan mentega dan mulai panggang menggunakan api kecil di atas teflon.
Potong 1 buah alpukat, kemudian campurkan dengan air lemon. Haluskan dengan menggunkaan garpu, lalu tambahkan garam dan merica.
Jika sudah, letakkan alpukat yang sudah dihaluskan ke atas roti.
Beri tambahan telur mata sapi atau toping lainnya sesuai selera.

Menggugah selera ya, Ma. Selamat mencoba!