- Catat durasi dan jarak kontraksi: gunakan timer agar Mama dan tenaga medis bisa memantau perkembangan.
- Perhatikan perubahan tubuh: seperti terjadinya pecah ketuban atau perdarahan bersamaan dengan kontraksi teratur, perlu segera dikonsultasikan ke dokter.
- Tetap terhidrasi: minum air putih cukup agar tubuh tetap kuat menghadapi persalinan.
- Gunakan teknik pernapasan dan relaksasi: tarik napas dalam, hembuskan perlahan untuk membantu rileks.
7 Tanda-Tanda Kontraksi Asli Menjelang Persalinan
Intinya sih...
- Kontraksi teratur dengan jarak dan intensitas yang meningkat menandakan persalinan aktif.
- Nyeri yang semakin kuat dari perut ke punggung bawah menunjukkan fase persalinan aktif.
- Tekanan di panggul, lendir bercampur darah, pecahnya air ketuban, kontraksi terus-menerus, dan gejala diare atau mual juga merupakan tanda-tanda persalinan.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Mendekati hari perkiraan lahir (HPL), rasa tidak sabar dan cemas sering kali muncul. Salah satu pertanyaan yang paling sering terlintas adalah, Ini sudah kontraksi asli atau belum?
Melansir dari NHS (National Health Service Inggris) ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa persalinan benar-benar sudah dimulai.
Berikut Popmama.com merangkum tanda-tanda kontraksi asli yang perlu Mama ketahui sebelum melahirkan, melansir dari The Mother Baby Center. Yuk simak berikut ini.
Table of Content
1. Kontraksi teratur
Kontraksi asli adalah pengencangan otot rahim yang terjadi secara teratur dan berbeda dari kontraksi latihan (Braxton Hicks) yang tidak beraturan.
Kontraksi ini muncul dalam pola tertentu, dimana jarak antara kontraksi awalnya panjang, lalu semakin pendek seiring waktu.
Melansir NHS, kontraksi persalinan aktif biasanya awalnya terasa setiap 10–15 menit, kemudian jaraknya berkurang menjadi setiap 5 menit atau kurang, dan durasinya makin lama. Intensitasnya juga semakin kuat seiring waktu, menandakan serviks mulai membuka untuk persalinan.
2. Nyeri yang semakin kuat
Kontraksi asli menimbulkan akan rasa sakit atau kram yang terus meningkat. Biasanya menjalar dari perut ke punggung bawah. Berbeda dengan kontraksi latihan, rasa sakitnya tidak hilang meski Mama berjalan, berbaring, atau mengubah posisi.
Menurut March of Dimes, rasa sakit ini intensitasnya bertambah seiring waktu dan berlangsung lebih lama, menandakan tubuh sedang memasuki fase persalinan aktif.
3. Tekanan di panggul dan nyeri punggung bawah
Saat posisi kepala bayi turun, Mama akan merasakan tekanan kuat di panggul dan nyeri punggung bawah yang tidak hilang.
Tekanan ini bisa terasa seperti dorongan untuk buang air besar, karena bayi menekan otot dan jaringan di sekitarnya.
Mengutip dari NHS, tekanan ini menandakan serviks mulai menipis dan membuka, bagian dari persiapan tubuh untuk persalinan.
4. Terdapat lendir bercampur darah
Bloody show adalah proses keluarnya lendir kental dari vagina yang bercampur sedikit darah yang menandakan sumbat lendir di serviks mulai terlepas. Ini menunjukkan serviks sedang menyiapkan diri untuk persalinan aktif.
Melansir dari NHS, bloody show bisa muncul beberapa hari sebelum persalinan, atau bersamaan dengan kontraksi yang mulai teratur.
5. Air ketuban pecah
Pecahnya ketuban adalah keluarnya cairan dari rahim melalui vagina, berupa rembesan kecil atau aliran deras. Kondisi ini menandakan selaput ketuban sudah robek, yang merupakan salah satu tanda persalinan semakin dekat.
Selain itu, bila air ketuban pecah, terutama disertai kontraksi teratur, Mama disarankan segera menghubungi tenaga medis. Jika cairan berwarna kehijauan atau berbau tidak sedap, kemungkinan ada risiko infeksi.
6. Terjadi kontraksi terus-menerus
Kontraksi asli tetap berlangsung meski Mama duduk, berbaring, atau minum air. Hal ini menunjukkan bahwa otot rahim bekerja terus dan persalinan aktif sedang berlangsung.
Mengutip dari March of Dimes, perbedaan utama dengan kontraksi latihan, yang biasanya hilang saat Mama mengubah posisi atau aktivitas.
7. Menimbulkan gejala diare atau mual
Menjelang persalinan, beberapa Mama mengalami diare ringan, mual, atau kelelahan ekstrem. Hal ini terjadi karena hormon persalinan aktif mempersiapkan tubuh untuk proses melahirkan.
Selain itu, gejala ini normal dan merupakan bagian dari persiapan tubuh menuju kontraksi aktif. Namun, tetap waspada bila kondisi Mama mengalami penurunan dan segera ke dokter.
Tips Aman saat Terjadi Kontraksi
Inilah 7 tanda-tanda kontraksi asli yang bisa Mama rasakan menuju persalinan. Mulai dari terjadinya kontraksi, nyeri tubuh, hingga pecah ketuban.
Namun, Mama perlu untuk waspada dalam setiap kondisi tersebut, dengan konsultasi ke dokter dan menerapkan hidup sehat, agar dapat melalui masa persalinan yang aman dan nyaman.
-RRoyR4DlFaQqtqHvjVDpWu61CURhCJLM.jpg)
-zs2QnFAXO0vhfWURetr1Cqn2QoRrJx6Z.jpg)
