Hal inilah yang baru-baru ini menarik perhatian netizen dari sosok Steffi Zamora. Unggahannya yang memperlihatkan stok ASI dengan warna kuning pekat dan kental seketika viral dan membuat banyak Mama merasa takjub.
Tips ASI Melimpah dari Steffi Zamora, Perbanyak Makan Protein!
Intinya Sih
Steffi Zamori makan telur organik omega minimal 4 butir per hari.
Mengonsumsi susu almond yang fresh untuk tingkatkan produksi ASI.
Rutin mengonsumsi daging, terutama daging sapi.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Menjadi Ibu menyusui tentu membuat kita sangat memperhatikan apa pun yang kita konsumsi, karena nutrisi tersebut akan langsung mengalir kepada si Kecil.
Banyak warganet menilai bahwa, warna kuning tersebut menunjukkan ASI yang sangat kaya akan nutrisi dan lemak (hindmilk).
Rupanya, Steffi tidak pelit berbagi rahasia. Ia mengungkapkan bahwa, kunci utama untuk menghasilkan ASI berkualitas tinggi adalah dengan meningkatkan asupan protein secara signifikan dalam menu sehari-harinya.
Berikut ini Popmama.com berikan informasi selengkapnya mengenai tips ASI melimpah dari Steffi Zamora.
1. Konsumsi telur organik omega minimal 4 butir sehari
Salah satu menu wajib yang tidak pernah absen dari piring Steffi adalah telur organik omega.
Tidak tanggung-tanggung, Steffi menyebutkan bahwa dirinya mengonsumsi minimal 4 butir telur setiap hari. Bahkan, dalam kondisi tertentu, ia bisa menghabiskan 6 hingga 8 butir telur per hari untuk menjaga kualitas ASInya.
“Yang wajib aku makan setiap hari, telur organic omega (minimal 4), biasanya aku bisa sampe 6-8,” tulis Steffi dalam keterangan Instagram story.
Telur organik omega memang dikenal kaya akan DHA dan protein murni yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi.
Dengan asupan protein yang tinggi dari telur, tubuh memiliki bahan baku yang cukup untuk memproduksi ASI yang lebih kental dan bergizi.
2. Memilih susu almond yang fresh, bukan kemasan
Selain telur, Steffi juga rutin mengonsumsi susu almond sebagai pelancar ASI.
Namun, ada hal penting yang ia tekankan yakni, Steffi lebih memilih susu almond yang fresh atau buatan sendiri, bukan susu almond kemasan yang banyak dijual di supermarket.
“Terus aku suka banget minum almond milk (yang fresh bukan yang kemasan),” tambahnya.
Susu almond segar cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih utuh tanpa tambahan pengawet atau gula berlebih.
Kacang almond sendiri mengandung kalsium dan omega-3 yang tidak hanya membantu melancarkan produksi ASI, tetapi juga meningkatkan kandungan lemak sehat dalam susu yang dihasilkan.
3. Rutin mengonsumsi daging sapi
Protein hewani lainnya yang menjadi andalan Steffi adalah daging sapi. Steffi rupanya sering mengonsumsi menu olahan daging seperti steak atau sop iga.
Asupan daging merah sangat membantu menjaga stamina tubuhnya sekaligus memberikan nutrisi yang solid bagi kualitas ASI. Selain itu, daging sapi merupakan sumber zat besi dan zinc yang sangat baik.
“Pokoknya harus banyak makan protei,” tutupnya.
Itulah tips ASI melimpah dari Steffi Zamora, perbanyak konsumsi protein.
Bagi Ibu menyusui, kecukupan protein hewani sangat penting karena protein berfungsi sebagai komponen pembentuk jaringan dan daya tahan tubuh bayi.
Ketika asupan protein Mama tercukupi, produksi ASI biasanya akan lebih stabil dan teksturnya pun tampak lebih pekat.
