1. Melancarkan Pencernaan
Ma, buah nanas kaya kandungan vitamin C dan enzim penting untuk pencernaan yang diperlukan selama proses kehamilan.
Sedangkan vitamin C dari nanas memiliki peran yang cukup penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga ibu hamil tidak mudah sakit.
Jadi, mengonsumsi buah nanas saat hamil aman jika mengonsumsinya dalam jumlah cukup.
2. Mengatasi Morning Sickness
Buah nanas ternyata memiliki kandungan vitamin B6 yang akan membantu mengatasi masalah morning sickness.
Ibu hamil biasanya sering mengalami mual-mual selama masa kehamilan, nanas bisa menjadi salah satu solusinya. Bahkan juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
Mama pun dapat mencegah morning sickness dengan makan nanas secukupnya.
3. Anti Konstipasi
Nanas juga mengandung lemak jenuh rendah dan mengandung serat. Tahukah Ma? Dalam 100 gram nanas itu mengandung 1,4 gram serat.
Sedangkan serat yang terdapat dalam nanas akan membantu mengatasi masalah konstipasi.
Konstipasi atau susah buang air besar merupakan permasalahan yang sering terjadi selama hamil. Mengonsumsi buah nanas yang kaya serat dapat melancarkan buang air besar.
4. Menjaga Sistem Saraf dan Jantung
Sering memakan buah nanas dalam jumlah normal akan membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan jantung lho, Ma.
Kandungan vitamin B1 memiliki fungsi sebagai produksi energi, meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi otak.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Ada banyak vitamin yang terdapat dalam buah nanas, salah satunya kandungan mangan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Menikmati buah nanas yang rasanya segar dapat meningkatkan kesehatan tulang kita. Kandungan mangan yang tinggi dari nanas akan membantu memperkuat tulang, membantu pertumbuhan, dan perbaikan sel.
Satu porsi nanas bisa memenuhi kebutuhan mangan Mama sampai 70%. Maka itu Mama tak usah ragu lagi mengonsumsi buah nanas selama kehamilan dengan porsi yang pas.
