Menyegarkan! Ini Dia Manfaat Air Lemon Bagi Kehamilan

Obat paling ampuh nih buat mengurangi mual saat trimester pertama. Setuju?

17 November 2018

Menyegarkan Ini Dia Manfaat Air Lemon Bagi Kehamilan
Pixabay/Engin_Akyurt

Kehamilan datang bisa sangat menyenangkan sekaligus menjadi sebuah tantangan.

Ibu hamil perlu memerhatikan kesehatan mereka selama kehamilan.

Apa yang kamu makan akan memengaruhi kesehatan kamu serta kesehatan janin.

Sama halnya ketika kamu mengalami morning sickness, meski banyak sekali makanan atau minuman yang dapat mengurangi perasaan mual dan pusing saat hamil muda, Mama perlu tahu betul manfaat yang dikandung dari asupan tersebut.

Salah satu yang dipercaya banyak ibu hamil untuk mengurangi morning sickness adalah dengan mengonsumsi jus atau perasan air lemon.

Yuk, ketahui manfaat baik jus lemon bagi ibu hamil!

1. Vitamin C

1. Vitamin C
Pixabay/821764

Sebagian besar ibu hamil akan mengalami kekurangan vitamin C.

Lemon menjadi sumber terbaik untuk memenuhi nutrisi tersebut.

Ibu hamil disarankan mengonsumsi jus lemon alami secara teratur tanpa harus selalu bergantung pada sumplemen.

2. Meringankan konstipasi

2. Meringankan konstipasi
Pixabay/Stevepb

Biasanya, ibu hamil mengalami konstipasi.

Minum perasan lemon atau jus lemon akan merangsang buang air besar secara lancar.

Jus lemon juga dapat mencegah diare dan sembelit lho.

Saat Mama mengonsumsi jus lemon secara teratur membuat usus dengan baik mengeluarkan toxic pada tubuh.

3. Menghidrasi

3. Menghidrasi
Pixabay/Riedelmeier

Nggak sedikit ibu hamil merasa dehidrasi karena kebutuhan air lebih besar daripada sebelumnya.

Hal ini disebabkan saat hamil, Mama membutuhkan cairan untuk diri sendiri dan janin.

Air tersebut akan membentuk plasenta yang berfungsi mengantarkan gizi kepada janin agar berkembang dengan sehat dan mendapatkan sel darah yang baik.

Selain air mineral, jus maupun perasan lemon dapat menghidrasi tubuh ibu hamil cukup baik dan pastinya memiliki rasa yang lebih segar.  

4. Anti-oksidan

4. Anti-oksidan
bt.com

Lemon juga kaya antioksidan. Inilah mengapa lemon dianggap sebagai pembersih yang baik.

Lemon dapat membuang semua racun dan menjaga kebersihan tubuh.

Selain itu, lemon dapat membuat ibu hamil jauh dari virus yang menyebabkan sakit flu.

Yuk, konsumsi jus lemon secara teratur.

Editors' Picks

5. Bagus untuk bayi

5. Bagus bayi
Pixabay/esudroff

Beberapa penelitian mengatakan bahwa minum jus lemon juga baik untuk janin.

Lemon mengandung kalium yang diperlukan untuk membangun tulang bayi.

Jus lemon juga membantu perkembangan otak bayi lho.

Luar biasa!

6. Atasi gangguan pencernaan

6. Atasi gangguan pencernaan
healthline.com

Jus lemon juga dapat mencegah gangguan pencernaan.

Dengan mengonsumsi secara teratur, segala gangguan pencernaan dapat mudah teratasi. 

7. Mengurangi kaki bengkak

7. Mengurangi kaki bengkak
Popmama.com/Onic Metheany

Saat hamil, Mama akan mengalami beberapa pembengkakan.

Pembengkakan yang paling menonjol adalah pada bagian kaki atau disebut dengan edema.

Ambil sekitar 2 sampai 3 sendok makan jus lemon dan konsumsilah bersama air hangat.

Ini dapat membantu mengurangi edema saat kamu hamil. Ini adalah salah satu manfaat dari lemon saat hamil.

8. Melancarkan persalinan

8. Melancarkan persalinan
Pixabay/kirahoffmann

Faktanya, ibu hamil akan merasa tegang sebelum persalinan.

Beberapa orang mengatakan bahwa mengonsumsi jus lemon dengan beberapa tetes madu dapat bekerja dengan baik dalam membuat persalinan terasa lebih mudah dan tenang.

Agar ramuan ini berfungsi, penting untuk mengonsumsi jus atau perasan buah lemon mulai dari bulan ke 5 hingga persalinan.

Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan masukan yang disesuaikan dengan kebutuhan kamu.

9. Meringankan heartburn

9. Meringankan heartburn
centralwellness.com

Manfaat selanjutnya dari lemon untuk ibu hamil adalah mencegah perasaan tidak nyaman lainnya yang berhubungan dengan kehamilan.

Misalnya, heartburn yang sering dialami oleh ibu hamil.

Perasan atau jus lemon ini mengandung magnesium dan kalsium.

Selain itu, juga bisa meminimalisir penyakit tertentu seperti demam, kudis, pilek, kembung, dan asma dapat dikendalikan oleh buah lemon.

Wah, banyak sekali manfaat dari jus atau perasan lemon bagi ibu hamil. Pastinya lebih murah dan praktis ya.

Baca juga: Makan Semangka Saat Hamil? Aman Nggak, Sih?