Trimester pertama kehamilan adalah waktu yang menyenangkan - meski sering kali tidak nyaman. Payudara mungkin menjadi lunak dan Mama merasa lebih lelah dari biasanya. Meskipun semuanya dianggap biasa dalam kehamilan, itu tidak selalu menyenangkan.
Semua ketidaknyamanan ini adalah tanda bahwa tubuh sedang menyesuaikan diri agar dapat menumbuhkan janin dengan baik.
Untungnya, ada beberapa produk yang bisa mengurangi ketidaknyamanan itu. Selain itu, Mama juga harus memastikan bahwa Mama dan janin mendapatkan nutrisi yang cukup.
Untuk membantu Mama, Popmama.com sudah merangkum rekomendasi produk untuk atasi keluhan kehamilan di trimester pertama.
1. Vitamin prenatal
Freepik/topntp26
Vitamin prenatal adalah vitamin khusus yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat dari ibu hamil dan menyusui.
Vitamin prenatal mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan ibu dan bayi. Vitamin prenatal umumnya mengandung tiga zat gizi penting, yaitu asam folat, kalsium, dan zat besi. Semua zat bergizi inilah yang sangat dibutuhkan ibu hamil dan bisa membantu peningkatan stamina saat hamil.
2. Pereda mual dan muntah (morning sickness)
Freepik/8photo
Ada beberapa cara untuk mengatasi morning sickness atau mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil di trimester pertama. Ada yang mengonsumsi permen, teh jahe, atau vitamin B6 untuk mengatasi mual itu.
Bila Mama sudah mencoba beberapa cara namun tidak berhasil, dokter bisa merekomendasikan metoclopramide atau promethazine. Tanyakan kepada dokter apakah kedua obat itu aman untuk kondisi kehamilan mama.
Editors' Pick
3. Sikat gigi lembut
Freepik/nakaridore
Berkat hormon kehamilan, sebagian ibu hamil mengalami gusi yang sakit dan berdarah selama kehamilan. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan sikat gigi dengan rutin untuk menghindari penyakit radang gusi.
Gunakan sikat gigi tepat agar Mama bisa membersihkan titik yang sulit dijangkau. Beli sikat gigi yang dibuat dengan bahan lembut yang tidak akan mengiritasi gusi.
4. Jurnal dan buku kehamilan
Pexels/Marina Agrelo
Kehamilan adalah peristiwa hidup yang menyenangkan dan Mama pasti ingin mengingatnya selamanya.
Jurnal kehamilan yang dirancang khusus dapat membantu Mama mendokumentasikan semua kenangan khusus itu sejak mendapatkan tes positif.
Selain itu, Mama juga bisa memperkaya wawasan dengan membeli buku-buku seputar kehamilan.
5. Camilan kaya nutrisi
Freepik/freepik
Di awal kehamilan, Mama mungkin akan kehilangan selera makan. Namun di tahap ini, Mama juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Mama dapat menyediakan camilan kaya nutrisi dan mengonsumsinya dalam porsi kecil. Hindari makanan yang terlalu manis, ya, Ma.
6. Botol minum untuk memastikan ibu hamil selalu terhidrasi
Popmama.com/Novy Agrina
Hidrasi sangat penting selama kehamilan. Volume darah meningkat sehingga Mama membutuhkan cairan untuk itu.
Selain itu, bila Mama mengalami mual di pagi hari, Mama perlu mengganti cairan yang hilang. Hidrasi dapat membantu Mama merasa lebih baik secara keseluruhan.
Agar Mama tidak lupa, sediakan botol minum khusus untuk Mama. Akan lebih baik jika botol minum itu bisa menyimpan air yang dibutuhkan Mama dalam sehari. Jadi, Mama tidak akan lupa untuk meminum air di dalam botol itu sampai habis.
Di awal kehamilan, Mama mengalami banyak ketidaknyamanan, salah satunya diakibatkan oleh perubahan hormon. Di masa ini, tubuh mempersiapkan diri untuk merawat janin selama 9 bulan ke depan.
Mama bisa menggunakan beberapa produk untuk atasi keluhan kehamilan di trimester pertama. Bila rasa tidak nyamannya tidak berkurang atau bertambah parah, segera periksakan diri ke dokter, ya, Ma!
