Berapa Lama Sperma Suami Diperbarui? Ini Penjelasan Lengkapnya

Sperma tidak langsung muncul begitu saja setelah ejakulasi, dimana kondisi tubuh Papa harus menjalani proses panjang yang disebut spermatogenesis.

Spermatogenesis adalah sebuah siklus pembentukan, pematangan, dan persiapan sperma agar siap berfungsi secara optimal.

Melansir dari Medical News Today, proses tersebut pada testis dan melibatkan beberapa tahap perkembangan sel yang kompleks, termasuk pembelahan sel, perubahan bentuk, dan akhirnya pematangan di saluran khusus sebelum siap dilepaskan. 

Meskipun tubuh Papa memproduksi jutaan sel sperma setiap hari, pergantian keseluruhan sperma bukan sesuatu yang instan. 

Mengutip dari Healthline, rata-rata, dari awal pembentukan hingga siap digunakan, sperma membutuhkan waktu sekitar 2 sampai 2,5 bulan atau sekitar 64–74 hari.

Selain itu, sperma yang keluar hari ini sebenarnya dimulai proses pembentukannya beberapa minggu lalu. Jika terjadi perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, mengurangi alkohol, atau memperbaiki pola makan, efeknya baru akan terlihat di sperma sekitar 2–3 bulan selanjutnya. 

Melansir dari InstaCare, sperma bisa mulai mengganti secara parsial hanya dalam beberapa hari setelah ejakulasi, tetapi siklus pembaruan total tetap memakan waktu beberapa bulan. 

Mengetahui durasi regenerasi sperma penting, terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, karena:

• Jumlah sperma penuh biasanya akan lebih banyak setelah beberapa hari tanpa ejakulasi, untuk membantu meningkatkan peluang pembuahan saat ovulasi Mama. 

• Kualitas sperma juga dipengaruhi oleh faktor kesehatan seperti diet, olahraga, dan kebiasaan sehari-hari. Perubahan positif biasanya baru terlihat setelah beberapa siklus spermatogenesis penuh.

Proses pembaruan sperma memang terus berlangsung, tapi terdapat beberapa hal bisa mempercepat atau memperlambat kualitasnya, yaitu:

• Gaya hidup: merokok, konsumsi alkohol berat, dan kurang tidur bisa menurunkan kualitas sperma.

• Suhu testis: paparan panas berkepanjangan, seperti dari hot tub atau laptop di pangkuan, dapat menghambat produksi sperma.

• Nutrisi dan olahraga: konsumsi makanan kaya antioksidan dan olahraga teratur punya kaitan dengan sperma yang lebih sehat. 

Karena itu, pembaruan sperma bukan sekadar waktu, namun kualitas sperma juga merupakan hasil dari pola hidup yang dilakukan. 

Inilah penjelasan mengenai waktu yang dibutuhkan sperma untuk diperbarui. Meski tubuh Papa memproduksi sperma setiap hari, pergantian sperma secara menyeluruh membutuhkan sekitar 2–2,5 bulan melalui proses spermatogenesis. 

Hal ini penting Mama pahami, terutama saat merencanakan kehamilan dan dapat didukung dengan penerapan gaya hidup sehat bersama pasangan.