Saat menjalani program hamil, kamu disarankan untuk melakukan gaya hidup yang sehat. Sebagai salah satu cara menjalaninya, kamu bisa rutin konsumsi jus.
Tidak sembarang jus, namun beberapa campuran buah ini bisa jadi jus yang dipercaya bisa menambah kesuburan perempuan.
Untuk Mama yang tidak terlalu suka mengonsumsi buah segar, maka jus ini bisa jadi pilihan lain. Selain dibuat jus, kamu pun bisa membuatnya menjadi smoothies.
Dirangkum Popmama.com, inilah jus yang bisa kamu buat:
Salah satu jus yang banyak dipilih para calon Mama adalah jus 3 diva. Ini terbuat dari 3 jenis buah yaitu apel, wortel, dan tomat.
Manfaatnya dipercaya bisa membantu program hamil. Apel mengandung vitamin C yang tinggi dan zat besi yang penting untuk kesuburan pria maupun perempuan.
Lalu tomat mengandung likopen dan antioksidan yang kuat dan dapat meningkatkan kesuburan.
Kamu bisa mencampur ketiganya dan minum secara rutin dan lihat sendiri hasilnya.
Selanjutnya adalah jus dengan segala jenis buah beri. Yang pertama ada blueberry yang mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, folat, dan serat.
Lalu ada stroberi yang juga mengandung antioksidan, vitamin C, betakaroten, dan antosianin. Stroberi juga berkhasiat untuk memastikan sel telur berkembang dengan sehat.
Untuk menambah rasa jus, kamu bisa menambahkan madu dengan royal jelly, air kelapa, dan goji berry.
Selanjutnya adalah jus yang berwarna oranye. Pertama ada peach yang kaya akan asam nikotinat, vitamin C, dan potasium. Kandungan ini membantu memproduksi folikel penghasil sel telur jadi matang.
Lalu ada mangga yang kaya antioksidan, vitamin C, dan B yang sedang berusaha menjalankan promil.
Kamu bisa menggabungkan keduanya dan dijadikan jus atau smoothies. Agar lebih nikmat, kamu bisa menambahkan air kelapa beserta dagingnya, daun mint, dan yoghurt. Nyam!
Selanjutnya adalah pilihan untuk membuat smoothies. Kamu bisa memasukkan pisang dan alpukat. Kamu bisa menggunakan 1 buah pisang yang matang dan 1 buah alpukat.
Tambahkan madu, ekstrak vanila, dan susu untuk rasa yang makin nikmat.
Alpukat mengandung asam folat dan kandungan lemak di dalamnya sangat baik untuk kesehatan telur. Sedangkan pisang mengandung potasium dan juga mampu meningkatkan produksi serotonin yang membantu memperbaiki suasana hati. Mood yang baik juga sangat penting saat promil.
Untuk Mama yang sedang tidak senang minum air putih, maka bisa membuat jus dengan buah yang banyak kandungan airnya. Selain itu, buah-buah ini bisa juga membantu menyehatkan organ reproduksi.
Semangka mengandung antioksidan jenis glutathione yang penting bagi kualitas sel telur. Sementara berbagai jenis jeruk kaya vitamin C, potasiu, kalsium, folat, dan vitamin B yang berguna menciptakan lingkungan sehat bagi sel telur.
Kamu bisa menambahkan pomegranate yang tinggi vitamin C, vitamin A, E, B3, asam folat, dan potasium yang baik untuk kesuburan.
Itu dia beberapa campuran buah yang bisa dijadikan jus atau smoothies. Mana yang kira-kira menggugah selera Mama, nih?