Sederhana tapi Penting, Sarapan Berperan Besar pada Kehamilan
Pada beberapa kasus, sarapan berguna untuk meningkatkan kesuburan perempuan
27 Juni 2021
![Sederhana tapi Penting, Sarapan Berperan Besar Kehamilan](https://image.popmama.com/content-images/post/20210505/img-05052021-113132-800-x-400-piksel-a5d94a3275bc6d89a6c3eb78e2754a86.jpg?width=40&height=auto)
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak semua orang melakukan sarapan dengan benar. Namun jika kamu sedang berusaha hamil, maka bisa menyiapkan menu sarapan dengan lebih berbobot.
Sarapan adalah salah satu sesi makan terpenting dalam sepanjang hari. Kualitas makanan saat sarapan bisa memengaruhi kesiapan tubuh menghadapi hari.
Tak hanya itu, perempuan dengan masalah kesuburan tertentu bisa jauh terbantu dengan melakukan rutin sarapan.
Apa saja penyebabnya, lalu makanan seperti apa yang disarankan saat sarapan? Popmama.com akan menjelaskannya untuk Mama.
1. Bagi perempuan yang mens tidak teratur, sarapan bisa punya pengaruh besar
Menurut penelitian dari Hebrew University of Jerusalem dan Tel Aviv University, sarapan yang cukup bisa meningkatkan kesuburan bagi perempuan yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur, termasuk mereka yang memiliki PCOS.
Penelitian ini melibatkan 60 perempuan dari umur 25 sampai 39 tahun dan diteliti selama 12 minggu. Setiap perempuan yang ikut penelitian ini memiliki masalah dengan PCOS.
Mereka dibagi menjadi beberapa kelompok, yaitu yang sarapan banyak dan sedikit. Hasilnya, yang sarapan banyak memiliki kesehatan organ reproduksi yang lebih baik.
Editors' Pick
2. Porsi sarapan pun memengaruhi
Tak sampai di sarapan saja, namun banyaknya asupan yang diterima saat sarapan pun memengaruhi.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa perempuan yang makan menu sarapan dengan porsi besar (dan sehat) memiliki kesempatan ovulasi yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak sarapan atau hanya sedikit saja.
Jadi, asupan kalori memang penting. Namun yang tak kalah penting adalah waktu untuk mengonsumsi kalori tersebut.