6 Makanan yang Dilarang saat Buka Puasa bagi Penderita PCOS
Di bulan Ramadan, ada beberapa makanan yang terasa enak namun ternyata tidak baik untuk kesehatan. Bagi Mama penderita PCOS, sebaiknya hindari makanan ini, ya!
PCOS adalah gangguan hormonal yang menyebabkan ovum atau sel telur tidak berkembang secara normal. Agar gejala tidak makin parah, sebaiknya menghindari makanan yang bisa jadi pemicunya.
Saat buka puasa, banyak makanan menarik namun belum tentu semuanya aman dikonsumsi penderita PCOS. Dirangkum Popmama.com, inilah makanan yang dilarang dikonsumsi saat buka puasa bagi penderita PCOS.
1. Gorengan
Meski terasa enak dan nikmat, namun sebaiknya Mama mengindari gorengan selama bulan Ramadan ini. Hal ini disebabkan, karena gorengan mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi. Sedangkan hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya kolesterol tinggi dan kenaikan berat badan.
Gorengan bisa juga mengganggu lambung penderita PCOS.
2. Sosis bakar
-hd6U8gocwKMG1MKVayk1fg2z5kkg6mFB.jpg)
Olahan daging seperti sosis siap saji, daging asap, atau nugget harus dihindari selama puasa. Makanan tersebut bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan masuk dalam daftar pantangan bagi penderita PCOS.
Bukan hanya prosesnya yang melalui beberapa tahap, namun olahan ini biasanya mengandung natrium tinggi dan bisa menimbulkan hipertensi dan memperparah gejala PCOS.
3. Makanan bertepung
Seblak minggir dulu. Makanan dengan karbohidrat seperti roti putih, kue kering, dan olahan tepung terigu mampu memperparah gejala PCOS.
Karena penderita PCOS biasanya mengalami resistensi insulin sehingga kadar gula darah bisa cenderung tinggi. Oleh karena itu, penderita PCOS sebaiknya tidak mengonsumsi karbohidrat olahan, ya.
4. Buah kering atau kalengan
Puasa identik dengan kurma. Namun penderita PCOS tidak disarankan makan banyak buah kering, termasuk kurma. Hal ini dikarenakan mereka harus memperhatikan indeks glikemik agar gula darah tetap aman.
Sedangkan buah kering memiliki rasa super manis dan bisa mempengaruhi kestabilan penderita PCOS.
5. Es buah, salad buah, dan sejenisnya
Susu memang sehat untuk tubuh, namun jika terlalu banyak dikonsumsi malah bisa membuat gejala PCOS makin parah.
Produk seperti yoghurt, keju, dan es krim merupakan produk turunan susu yang bisa membuat keseimbangan hormon terganggu. Sedangkan bagi penderita PCOS, hormon yang berantakan bisa membuat hidupnya berantakan juga.
Di bulan Ramadan ini, biasanya banyak takjil yang mengandung susu dan turunannya. Boleh saja mengonsumsinya, tapi sebaiknya tidak terlalu banyak dan sering, ya.
Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama Ramadan. Akan lebih baik lagi jika kebiasaan baiknya terus berlangsung, tak hanya di Ramadan saja yang bisa menghindari gorengan.
