7 Rempah yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan
- Kunyit mengandung kurkumin, antiinflamasi, dan antioksidan untuk melawan peradangan dan menjaga keseimbangan hormon.
- Jahe membantu sirkulasi darah dan kesehatan tubuh secara menyeluruh, meskipun penelitian terkait kesuburan masih terbatas.
- Kayu manis dapat melancarkan menstruasi, vitex mendukung keseimbangan hormon, akar maca meningkatkan stamina, daun raspberry merah menjaga kesehatan rahim, dan ashwagandha menenangkan stres.
Dalam menjalani program hamil tentu membutuhkan persiapan yang matang. Selain menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan berkonsultasi dengan dokter, sebagian perempuan juga mempertimbangkan konsumsi herbal atau rempah sebagai pelengkap gaya hidup sehat.
Beberapa rempah diketahui mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Meski bukan pengganti terapi medis, rempah-rempah ini kerap digunakan sebagai pendukung selama promil.
Berikut Popmama.com merangkum beberapa rempah yang dapat membantu mendukung kesuburan. Yuk simak berikut ini.
Table of Content
1. Kunyit untuk mengurangi peradangan dalam tubuh
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa aktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan. Melansir dari Healthline, kurkumin diketahui dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
Selain itu, kondisi peradangan kronis dapat memengaruhi keseimbangan hormon, sehingga menjaga tubuh tetap sehat menjadi salah satu faktor penting dalam mendukung sistem reproduksi.
Mama bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk campuran makanan atau minuman hangat, selama dalam jumlah yang wajar.
2. Jahe untuk mendukung sirkulasi darah
Jahe dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh dan membantu melancarkan aliran darah. Mengutip dari Healthline, jahe memiliki sifat antiinflamasi serta antioksidan yang mendukung kesehatan.
Selain itu, sirkulasi darah yang baik berperan dalam menjaga fungsi organ reproduksi tetap optimal, meskipun penelitian spesifik terkait jahe dan kesuburan perempuan masih terbatas.
3. Kayu manis untuk melancarkan menstruasi
Kayu manis dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan melancarkan siklus menstruasi pada perempuan, asalkan dikonsumsi dengan tepat.
Melansir dari Healthline, beberapa studi menunjukkan kayu manis berpotensi membantu memperbaiki siklus menstruasi pada perempuan dengan PCOS (polycystic ovary syndrome). Siklus yang lebih teratur dapat membantu Mama lebih mudah mengenali masa subur.
4. Chasteberry untuk mendukung keseimbangan hormon
Vitex atau chasteberry cukup populer dalam dunia herbal untuk mendukung kesehatan hormon perempuan. Selain itu, herbal ini dapat memengaruhi kadar hormon prolaktin, yang berhubungan dengan keseimbangan hormon reproduksi. Ketika hormon lebih stabil, ovulasi pun dapat berlangsung lebih teratur.
Namun, vitex sebaiknya dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama jika Mama sedang menjalani terapi hormon.
5. Akar maca untuk meningkatkan stamina
Akar maca kerap digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan energi dan stamina yang dipercaya dapat membantu meningkatkan libido dan mendukung kesehatan reproduksi.
Namun, herbal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut dan biasanya tersedia dalam bentuk bubuk atau kapsul yang dikonsumsi sesuai anjuran.
6. Daun raspberry merah untuk menjaga kesehatan rahim
Daun raspberry merah secara tradisional digunakan sebagai herbal untuk kesehatan perempuan.
Mengutip dari Verywell Health, daun raspberry merah kerap dikonsumsi dalam bentuk teh untuk membantu menjaga tonus otot rahim dan kesehatan reproduksi.
Meski manfaatnya masih memerlukan penelitian tambahan, herbal ini cukup populer dalam persiapan kehamilan.
7. Ashwagandha untuk menenangkan stres
Stres berlebih dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Ashwagandha dikenal sebagai adaptogen, yaitu herbal yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres.
Melansir dari Healthline, ashwagandha dapat membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres. Ketika stres lebih terkontrol, keseimbangan hormon tubuh pun dapat lebih terjaga.
Inilah 7 rempah yang dapat membantu mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi Mama, karena mengandung antioksidan dan antiinflamasi sebagai pendamping program hamil.
Meski begitu, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin dan didukung dengan pola hidup sehat.
