Resep Brokoli Siram Telur untuk Meningkatkan Kesuburan!

Name: Brokoli Siram Telur
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indonesian
Ingredients: 1 pcs brokoli; 6 siung bawang putih, cincang halus; 3 butir telur ayam, kocok; 250 ml air, untuk kuah saus; Air larutan maizena secukupnya; Air garam secukupnya; 2 sendok makan kecap asin; 2 sendok makan kecap manis; 2 sendok makan saus tiram; 1 sendok makan minyak wijen; 2 sendok teh gula pasir; 1 sendok teh garam; 2 sendok teh kaldu jamur

24 Sep 2026, 10:02 WIB

1 min read

Reisya Adelia Damayanti

News

Channel

Add Us on Google

Resep Brokoli Siram Telur untuk Meningkatkan Kesuburan! — Popmama.com/Reisya Adelia/AI

Intinya Sih

Brokoli direkomendasikan sebagai sayuran hijau untuk mendukung asupan nutrisi harian saat merencanakan kehamilan.
Kandungan asam folat, vitamin C, dan zat besi pada brokoli disebut berperan dalam meningkatkan kualitas sel telur serta menjaga kesehatan organ reproduksi.
Antioksidan dan selenium dalam brokoli juga disebut mendukung kesuburan laki-laki.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Saat Mama dan Papa sedang merencanakan kehamilan, menjaga asupan nutrisi harian tentu menjadi langkah awal yang sangat penting. Maka, brokoli menjadi salah satu sayuran hijau yang direkomendasikan untuk mendukung kesuburan.

Brokoli merupakan jenis sayuran dengan berbagai manfaat seperti asam folat, vitamin C, serta zat besi yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas sel telur serta menjaga kesehatan organ reproduksi.

Bukan itu saja, kandungan antioksidan tinggi serta selenium pada brokoli juga bagus untuk mendukung kesuburan Papa. Berikut Popmama.com telah rangkum resep brokoli siram telur yang bisa jadi hidangan lezat di rumah, disimak ya!

Brokoli Siram Telur

Indonesian Cuisine,

4.8/5

Prep Time	10 Minutes
Cook Time	15 Minutes
Portion	3 Portion

Bahan-bahan yang diperlukan

1 pcs brokoli
6 siung bawang putih, cincang halus
3 butir telur ayam, kocok
250 ml air, untuk kuah saus
Air larutan maizena secukupnya
Air garam secukupnya
2 sendok makan kecap asin
2 sendok makan kecap manis
2 sendok makan saus tiram
1 sendok makan minyak wijen
2 sendok teh gula pasir
1 sendok teh garam
2 sendok teh kaldu jamur

Cara membuatnya

Rebus brokoli hingga matang	Siapkan wadah berisi air garam, lalu rebus potongan brokoli yang sudah dibersihkan hingga matang. Pastikan tidak merebusnya terlalu lama agar teksturnya tetap renyah, setelah dirasa cukup matang segera angkat brokoli ke atas piring.
Masak saus telur	Panaskan sedikit minyak, lalu tumis bawang putih cincang hingga harum dan berwarna kekuningan. Masukkan bumbu saus seperti kecap asin, kecap manis, saus tiram, minyak wijen, gula, garam, air, serta kocokan telur sambil diaduk perlahan. Jangan lupa lakukan tes rasa, kemudian tuangkan larutan maizena sedikit demi sedikit sambil terus diaduk hingga kuah mengental.
Siap disajikan	Setelah kuah saus telur matang, matikan kompor. Lalu siramkan secara merata di atas brokoli rebus, hidangan brokoli siram telur yang kaya nutrisi siap untuk disajikan!

Brokoli siram telur ini tidak hanya kaya akan nutrisi untuk mendukung kesuburan, tetapi juga memiliki rasa yang lezat sehingga pasti Mama sukai. Selamat mencoba di rumah!