7 Bahaya Ibu Hamil Kekurangan Kalsium, Waspada Keropos Tulang

Bahaya terbesar bagi ibu hamil yang kurang kalsium, yakni pengeroposan tulang atau osteoporosis dini. Hal ini karena janin mengambil kalsium dari tulang sang mama, kepadatan massa tulang ibu hamil akan menurun drastis.

Jika tidak segera diganti lewat asupan makanan, tulang ibu hamil menjadi rapuh dan berisiko patah bahkan hanya karena benturan ringan.

Dampak ini mungkin tidak langsung terasa saat hamil, tetapi akan menjadi "bom waktu" saat Mama memasuki masa menopause nanti. Perempuan yang sering hamil tanpa asupan kalsium yang cukup memiliki risiko bungkuk dan nyeri tulang kronis yang jauh lebih tinggi di masa tuanya.

Tahukah Mama bahwa kalsium berperan penting dalam mengatur tekanan darah?

Kekurangan kalsium selama kehamilan telah terbukti secara medis berkaitan erat dengan peningkatan risiko hipertensi gestasional (darah tinggi) dan preeklamsia.

Kalsium membantu menjaga pembuluh darah agar tetap rileks dan elastis. Jika kadarnya rendah, maka pembuluh darah cenderung menyempit, lalu memaksa jantung memompa lebih keras.

Preeklamsia adalah komplikasi serius yang bisa membahayakan nyawa ibu hamil dan janin, yang sering kali berujung pada kelahiran prematur.

Meskipun janin akan mengambil kalsium ibu hamil, jika defisiensi pada tubuh sudah sangat parah, janin pun akan terkena dampaknya. Si Kecil dalam kandungan berisiko mengalami gangguan mineralisasi tulang di dalam rahim, sehingga menyebabkan tulangnya menjadi lunak atau rapuh.

Dalam kasus yang ekstrem, bayi bisa lahir dengan kondisi rakitis bawaan (congenital rickets) atau memiliki pertumbuhan tulang yang tidak sempurna. Hal ini bisa menyebabkan keterlambatan pertumbuhan fisik dan masalah pada struktur rangka tubuh bayi setelah lahir.

Sering terbangun tengah malam karena betis terasa seperti ditarik kencang? Kondisi tersebut termasuk tanda klasik kekurangan kalsium.

Kalsium berfungsi membantu kontraksi dan relaksasi otot. Tanpa kalsium yang cukup, otot-otot mama akan sulit untuk rileks kembali setelah berkontraksi.

Kram otot ini biasanya menyerang area betis, paha, dan telapak kaki, terutama di malam hari atau saat cuaca dingin. Selain menyakitkan, kram yang terus-menerus akan mengganggu kualitas tidur mama yang sangat dibutuhkan untuk istirahat.

Pernah dengar mitos "satu anak, satu gigi tanggal"?

Hal itu bisa terjadi jika Mama kekurangan kalsium parah. Meskipun kalsium tidak langsung diambil dari gigi, kekurangan kalsium menyebabkan tulang rahang (tempat gigi menancap) menjadi kurang padat.

Akibatnya, gigi bisa terasa goyang, ngilu, atau lebih rentan berlubang. Selain itu, kalsium juga penting untuk kesehatan gusi.

Defisiensi kalsium dapat memperparah peradangan gusi (gingivitis) yang memang umum terjadi karena hormon kehamilan.

Selain untuk tulang, kalsium adalah mineral vital untuk transmisi sinyal saraf.

Kekurangan kalsium (hipokalsemia) dapat mengganggu aliran listrik di sistem saraf mama. Gejala awalnya sering kali berupa sensasi kesemutan (tingling) atau mati rasa di sekitar jari-jari tangan, kaki, dan bibir.

Jika dibiarkan, gangguan saraf ini bisa berkembang menjadi tremor atau getaran halus pada tangan.

Kondisi ini tentu membuat mama tidak nyaman dalam beraktivitas sehari-hari, seperti memegang benda atau berjalan.

Saat hamil, tulang punggung dan panggul mama bekerja ekstra keras menopang berat janin yang terus bertambah. Jika struktur tulang mama sendiri rapuh karena kurang kalsium, kemampuan tulang untuk menopang beban akan berkurang signifikan.

Akibatnya, Mama akan merasakan nyeri punggung bawah (low back pain) dan nyeri panggul yang jauh lebih intens dibandingkan ibu hamil yang kebutuhan kalsiumnya tercukupi. Nyeri ini bisa menghambat mobilitas mama dan membuat proses persalinan menjadi lebih melelahkan.

Itulah beberapa bahaya ibu hamil kekurangan kalsium.

Pastikan Mama rajin minum susu, makan yoghurt, ikan teri, sayuran hijau, atau suplemen kalsium dari dokter demi kesehatan tulang diri sendiri dan si Kecil!