7 Efek Sering Telat Makan saat Hamil Sebabkan Gangguan Kesehatan

Bagaimanapun keadaannya, diusahakan untuk makan tepat waktu ya Ma

28 Januari 2019

7 Efek Sering Telat Makan saat Hamil Sebabkan Gangguan Kesehatan
Freepik

Ibu hamil seringkali merasa hilang napsu makan. Padahal tubuhnya memerlukan banyak nutrisi. Kalau terus-menerus makan tidak teratur, kasih juga bayi yang masih berada di dalam kandungan. Apakah kamu juga sering merasa kehilangan napsu makan seperti ini?

Biasanya kalau sudah begini, jadwal makan kamu akan berantakan. Hal ini akan menambah risiko terjadinya heartburn dan maag. Padahal ibu hamil sebisa mungkin menghindari penyakit ini lho.

Berikut adalah masalah kesehatan yang bisa terjadi pada tubuh kamu kalau jam makan kamu tidak teratur:

1. Kenaikan berat badan signifikan

1. Kenaikan berat badan signifikan
Freepik/yanalya

Ini sebaiknya jangan sampai terjadi di kehamilan trimester ketiga. Kecuali kalau kenaikan berat badan secara signifikan tersebut disarankan oleh dokter kandungan kamu.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara melompati jam makan, maka kamu salah. Sebab kebiasaan tersebut justru akan menimbulkan kekacauan sistem tubuh yang berakhir dengan kenaikan berat badan.

Sedang hamil tua, jangan begitu ya Ma. Ini bisa memengaruhi perkembangan janin juga.

2. Perubahan hormon

2. Perubahan hormon
Freepik/yanalya

Bila kamu melewatkan waktu makan, maka keseimbangan hormon dalam tubuh bisa ikut terpengaruh. Kortisol akan meningkat dan membuat kamu jadi tegang.

Perubahan hormon ini juga berkontribusi terhadap peningkatan berat badan. Sedikit banyak juga berpengaruh bisa membuat kamu mudah kelelahan.

Baca Juga: Keajaiban Hormon Cinta Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

3. Masalah pencernaan

3. Masalah pencernaan
Freepik/pressfoto

Kamu disarankan untuk makan tiga kali sehari dengan menu yang sehat. Hal ini bertujuan agar fungsi sistem pencernaan Kamu menjadi sehat.

Penting banget untuk memerhatikan poin ini, masalah pencernaan sebaiknya dicegah oleh ibu hamil.

Baca Juga: 7 Bahan Alami untuk Mengatasi Heartburn

Baca Juga: 7 Cara Menghadapi Heartburn Selama Kehamilan Trimester Kedua

4. Mudah lelah

4. Mudah lelah
Freepik

Makan tidak teratur akan memperlambat sistem metabolisme kamu dan mampu membuat kamu menjadi lebih mudah lelah. Hal ini tentu saja mampu mempengaruhi fungsi normal dari keseluruhan sistem kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Penyebab Ibu Hamil Mudah Kelelahan dan Tips Mengatasinya

Editors' Picks

5. Memengaruhi kebiasaan makan

5. Memengaruhi kebiasaan makan
Freepik/freepic.diller

Melompati jam makan tentu akan mempengaruhi kebiasaan makan kamu. Oleh karena itu jangan sesekali melompati waktu makan. Meski hilang napsu makan, tetap coba konsumsi sesuatu ya Ma. Setidaknya makan sereal atau buah-buahan seperti apel dan pepaya.

6. Risiko diabetes gestasional

6. Risiko diabetes gestasional
Freepik/dashu83

Jika kamu adalah pasien diabetes, melewatkan jam makan mampu membawa dampak serius pada kesehatan tubuh. Kekurangan glukosa akan membuat penyakit kamu lebih parah.

Baca Juga: Kenali Penyebab, Dampak, dan Cara Menangani Diabetes Gestasional

7. Mood swing

7. Mood swing
Unsplash/Kristina Bratko

Pernahkah kamu merasa marah saat lapar? Hal tersebut menjadi salah satu akibat dari kebiasaan melompati jam makan kamu. Ini ada kaitannya dengan kemampuan metabolisme tubuh dan hormon kamu juga lho.

Baca Juga: Cara Mengatasi Perubahan Mood Selama Hamil

8. Penurunan kesehatan otak

8. Penurunan kesehatan otak
Unsplash/Priscilla Du Preez

Bahaya banget nih, Ma. Glukosa memberi bahan bakar pada otak. Oleh karena itu saat kamu melewatkan jam makan, glukosa dalam tubuh akan berkurang dan otak tidak bisa berfungsi dengan baik.

Kamu memerlukan energi yang sepadan untuk menunjang kegiatan kamu, termasuk untuk mensuplai makanan bagi janin kamu. Jadi jangan sampai rugi dua kali ya Ma, karena jadwal makan berantakan.

9. Makan lebih banyak

9. Makan lebih banyak
Freepik/nensuria

Saat kamu melompati jam makan, seringkali kamu akan makan lebih banyak setelah kamu minat untuk makan di waktu makan berikutnya.

Seperti ada hukum makan yang seperti ‘balas dendam’ dan porsinya malah berlebihan. Nggak jarang karbohidratnya malah berlebihan.

Hal ini tentu saja lebih berbahaya sebab perut yang kosong akan langsung bekerja keras mencerna makanan yang masuk dalam jumlah banyak.

Itulah bahaya yang bisa menjadi masalah kesehatan jika kamu suka telat makan. Oleh karena itu jangan pernah beranggapan bahwa melewatkan jam makan bisa sepele atau tidak berdampak apapun pada kesehatan tubuh.