7 Manfaat Sleep Training untuk Bayi, Tidur Nyenyak Salah Satunya
Sleep training membantu bayi belajar menenangkan diri, tidur lebih cepat dan nyenyak, serta mengurangi frekuensi terbangun pada malam hari.
Tidur berkualitas dikaitkan dengan daya tahan tubuh, emosi lebih stabil, suasana hati ceria, dan berkurangnya rewel akibat kelelahan.
Rutinitas tidur yang konsisten membuat jadwal harian lebih teratur dan disebut mendukung daya ingat, kemampuan belajar, serta perkembangan kognitif bayi.
Kalau si Kecil susah tidur dan mudah rewel di malam hari, Mama pasti pernah kepikiran untuk melakukan sleep training. Selain bikin malam lebih tenang, metode ini rupanya punya banyak manfaat lain yang sayang buat dilewatkan.
Bayi yang masih kecil memang tidak mudah untuk tidur lelap dan tidak rewel. Oleh karena itu, melakukan sleep training pada bayi layak dicoba oleh orangtua agar bayi dapat tidur dengan nyenyak.
Bagi orangtua yang ingin mencoba sleep training agar si Kecil dapat tidur secara berkualitas, berikut Popmama.com mengulas 7 manfaat sleep training untuk bayi. Yuk, simak sampai habis!
Table of Content
1. Tidur lebih nyenyak
Pexels/Sarah Chai Menurut Hey Poppins, sleep training membantu bayi belajar tidur mandiri sehingga siklus tidurnya jadi lebih tersambung dan tidak gampang terputus. Bayi yang bisa menenangkan diri sendiri cenderung masuk ke fase tidur dalam yang lebih lama.
Dilansir dari Mommy Wise, bayi yang sudah sleep training biasanya tidur lebih nyenyak dan tidak lagi terbangun dalam pelukan orangtua sepanjang malam. Hasilnya, tumbuh kembang bayi mama pun berjalan lebih optimal karena istirahatnya cukup.
Tidur yang berkualitas ini jadi modal penting buat si Kecil menjalani hari-harinya dengan lebih segar dan aktif. Mama pun jadi tidak perlu waswas tiap kali si Kecil sedikit bergerak di malam hari, karena ia sudah tahu cara menyambung tidurnya sendiri.
2. Membantu perkembangan kesehatan dan mengatur emosi
Pexels/CAMERA TREASURE Melansir Hey Poppins, bayi yang cukup tidur biasanya lebih mudah mengatur emosinya, punya suasana hati yang lebih stabil, dan tidak gampang tantrum karena kelelahan.
Mengutip laman Sleep Training, tidur nyenyak adalah waktu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan yang penting untuk daya tahan tubuh bayi mama.
Jadi, sleep training tidak cuma soal jam tidur, tapi juga ikut menjaga kesehatan fisik dan kestabilan emosi si Kecil. Bayi yang jarang overtired juga biasanya lebih mudah diajak beraktivitas di siang hari, mulai dari bermain sampai stimulasi ringan.
3. Rutinitas bayi jadi lebih teratur
Pexels/mareene Kim Begitu bayi mama tidur lebih konsisten di malam hari, jadwal makan, main, dan tidur siangnya pun ikut lebih mudah diprediksi, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.
Salah satu kunci sleep training yang berhasil adalah membangun rutinitas sebelum tidur yang sama setiap malam. Sehingga bayi dan Mama sudah memahami apa kegiatan hariannya
Rutinitas yang teratur ini bikin hari-hari Mama terasa lebih terstruktur dan tidak lagi serba dadakan. Mama pun bisa lebih mudah mengatur waktu untuk diri sendiri karena jadwal makan dan tidur si Kecil sudah lebih bisa diprediksi.
4. Bayi jadi lebih bahagia
Pexels/Laura Garcia Melansir Mommy Wise, bayi yang tadinya rewel dan mudah nempel biasanya terlihat jauh lebih ceria dan bisa main sendiri lebih lama setelah sleep training.
Mengutip Hey Poppins, bayi yang cukup istirahat punya suasana hati yang lebih stabil sehingga lebih jarang mengalami "jam rewel" di sore atau malam hari.
Melihat si Kecil ceria sepanjang hari tentu jadi kebahagiaan tersendiri buat Mama. Suasana rumah pun ikut terasa lebih adem karena tangisan di jam-jam rawan jadi jauh berkurang.
5. Tidur lebih cepat
Pexels/upender photography Melansir Regis Online, salah satu manfaat sleep training yang paling terasa adalah bayi jadi lebih cepat terlelap begitu diletakkan di tempat tidur.
Mengutip Hey Poppins, kemampuan menenangkan diri sendiri membuat bayi tidak perlu lagi digendong atau disusui lama-lama supaya bisa tidur.
Waktu tidur yang lebih singkat ini artinya Mama juga bisa lebih cepat beristirahat di malam hari. Jadi, tidak perlu lagi drama gendong bolak-balik demi bikin si Kecil terlelap tiap malam.
6. Mengurangi frekuensi terbangun di malam hari
Pexels/Nothing Ahead Mengutip Regis Online, salah satu manfaat sleep training adalah bayi jadi lebih jarang terbangun di tengah malam dan bisa kembali tidur sendiri tanpa bantuan.
Melansir Hey Poppins, begitu bayi mama terbiasa menyambungkan siklus tidurnya sendiri, ia tidak lagi benar-benar terjaga dan menangis minta digendong di setiap pergantian siklus tidur.
Malam yang lebih tenang ini otomatis bikin waktu istirahat Mama dan si Kecil sama-sama lebih panjang. Buat Mama yang harus bangun pagi untuk bekerja atau mengurus rumah, ini jelas jadi angin segar.
7. Meningkatkan kemampuan kognitif
Pexels/Agung Pandit Wiguna Mengutip Regis Online, sleep training turut membantu bayi meningkatkan kemampuan belajar, daya ingat, dan kognisinya secara keseluruhan.
Tidur adalah waktu otak memproses semua hal baru yang dipelajari bayi sepanjang hari, dari kata-kata baru sampai gerakan motorik. Tidak heran kalau bayi yang cukup tidur biasanya lebih cepat menangkap hal-hal baru di sekitarnya.
Bekal ini penting untuk mendukung proses belajar bahasa dan kemampuan motorik si Kecil ke depannya. Banyaknya manfaat ini bukan berarti sleep training jadi solusi instan buat semua bayi, ya, Ma.
Mengutip Psychology Today, hasil sleep training bisa berbeda-beda pada tiap bayi, dan yang terpenting adalah konsistensi serta kenyamanan seluruh keluarga selama prosesnya.
Nah, itulah pembahasan mengenai 7 manfaat sleep training untuk bayi yang Mama dan Papa harus ketahui. Semoga informatif dan bermanfaat!
