Mengurangi Gula di 1000 HPK Bisa Pengaruhi Kesehatan Bayi Seumur Hidup

Felix menjelaskan, anak yang tidak terpapar gula tambahan sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun memiliki risiko lebih rendah terkena asma dan penyakit paru obstruktif kronis (COPD) di usia dewasa.

Pembatasan gula sejak dini dapat menurunkan risiko asma hingga 25 persen dan menunda munculnya penyakit paru hingga 3,6 tahun lebih lama dibandingkan anak yang sering mengonsumsi gula tambahan.

“Kalau bayi nggak dikasih gula tambahan, risiko penyakit saluran pernapasan seperti asma dan penyakit-penyakit paru-paru jauh lebih rendah,” tulis Felix, seperti yang dikutip Popmama.com dari Instagramnya, Rabu (5/11/2025).

Selain menurunkan risiko penyakit, pembatasan gula juga berpengaruh pada fungsi paru yang lebih optimal di usia dewasa. Anak yang sejak dini tidak diberi gula tambahan memiliki kapasitas paru-paru lebih baik serta rasio pernapasan yang lebih seimbang.

Artinya, paru-paru mereka bekerja lebih efisien dalam menyerap oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida, faktor penting untuk daya tahan tubuh dan aktivitas sehari-hari.

Felix juga menyoroti bahwa efek positif dari pembatasan gula tidak hanya terbatas pada sistem pernapasan. Kondisi seperti diabetes dan hipertensi hanya berkontribusi sekitar 18 persen terhadap efek perlindungan ini.

Namun, kebiasaan membatasi gula sejak masa awal kehidupan tetap dapat menurunkan risiko penyakit metabolik di masa depan. Ketika asupan gula lebih terkontrol, tubuh tidak perlu bekerja terlalu keras untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Konsumsi gula berlebih bisa memicu peradangan, termasuk di saluran pernapasan. Dengan tidak memberikan gula tambahan di masa 1000 HPK, Mama turut membantu menjaga respons imun dan keseimbangan mikrobiota usus si Kecil.

Hasilnya, si Kecil lebih tahan terhadap infeksi saluran napas seperti batuk, pilek, hingga bronkitis. Selain itu, kadar gula yang seimbang juga membantu menekan produksi zat pemicu peradangan dalam tubuh. Dengan sistem imun yang bekerja lebih efisien, si Kecil pun bisa lebih jarang sakit dan pulih lebih cepat ketika terkena infeksi ringan.

Selain manfaat kesehatan jangka panjang, membatasi gula juga membantu anak lebih menghargai rasa alami makanan. Anak yang tidak terbiasa dengan rasa manis berlebihan cenderung lebih mudah menyukai buah, sayur, dan makanan bergizi lainnya.

Kebiasaan ini bisa terbawa hingga dewasa dan menjadi dasar pola makan sehat seumur hidup. Pola makan rendah gula di masa kecil terbukti dapat mengurangi risiko obesitas, menjaga kesehatan gigi, serta membantu anak mengenali sinyal lapar dan kenyang dengan lebih baik

Dengan membiasakan pola makan tanpa gula tambahan, Mama tidak hanya membantu si Kecil tumbuh lebih sehat, tapi juga memperkuat daya tahan tubuh serta melatihnya mengenal rasa alami dari makanan.

Jadi, mulai sekarang yuk, lebih cermat membaca label gula pada makanan dan minuman si Kecil agar kesehatannya tetap terjaga sampai dewasa nanti.